annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
26
27
27
29
29
v. 39
Löpning:
6:22/km
4:11:37
39,5 km
Cykel:
30,2 km/h
20:00
5,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:01:37
44,6 km
Vecka 40
2
2
4
4
6
6
v. 40
Löpning:
6:02/km
3:05:49
30,8 km
Cykel:
28,2 km/h
5:00
2,4 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:40:49
33,2 km
Vecka 41
9
9
11
11
12
12
15
15
v. 41
Löpning:
6:10/km
2:43:21
26,5 km
Cykel:
17,6 km/h
1:00:00
17,6 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:18:21
44,1 km
Vecka 42
17
17
18
18
21
21
v. 42
Löpning:
5:57/km
2:10:04
21,8 km
Cykel:
27,6 km/h
1:10:00
13,8 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:55:04
35,6 km
Vecka 43
23
23
26
26
29
29
v. 43
Löpning:
5:34/km
2:19:00
17,8 km
Cykel:
27,4 km/h
15:00
6,8 km
Styrka:
 
32:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:06:00
24,6 km
Vecka 44
31
31
2
2
4
4
v. 44
Löpning:
5:37/km
3:37:56
38,9 km
Cykel:
27,6 km/h
5:00
2,3 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:17:56
41,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige