annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
2
2
4
4
6
6
v. 18
Löpning:
5:40/km
3:32:09
37,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:32:09
37,4 km
Vecka 19
8
8
11
11
13
13
v. 19
Löpning:
5:47/km
4:04:35
42,3 km
Cykel:
27,0 km/h
10:00
4,5 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:34:35
46,8 km
Vecka 20
15
15
v. 20
Löpning:
5:38/km
5:05:45
54,3 km
Cykel:
24,6 km/h
10:00
4,1 km
Styrka:
 
40:00
 
Annat:
 
1:59:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:54:45
58,4 km
Vecka 21
21
21
22
22
26
26
27
27
v. 21
Löpning:
5:37/km
3:11:08
34,1 km
Cykel:
25,3 km/h
45:00
2,1 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:21:08
36,2 km
Vecka 22
29
29
31
31
v. 22
Löpning:
5:38/km
4:59:12
53,1 km
Cykel:
25,2 km/h
40:00
2,1 km
Styrka:
 
28:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:07:12
55,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige