annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
v. 31
Löpning:
6:50/km
3:30:52
30,9 km
Cykel:
30,6 km/h
2:15:00
35,7 km
Styrka:
 
1:06:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:51:52
66,6 km
Vecka 32
7
7
9
9
10
10
v. 32
Cykel:
28,4 km/h
2:26:00
52,5 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:36:00
52,5 km
Vecka 33
13
13
14
14
v. 33
Löpning:
6:08/km
1:13:46
12,0 km
Cykel:
30,2 km/h
1:45:00
30,2 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Promenad:
8:09/km
51:23
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:55:09
48,5 km
Vecka 34
20
20
22
22
23
23
24
24
26
26
v. 34
Löpning:
6:04/km
1:04:05
10,6 km
Cykel:
31,2 km/h
35:00
18,2 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:14:05
28,8 km
Vecka 35
27
27
28
28
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
6:10/km
1:06:33
10,8 km
Cykel:
28,0 km/h
1:05:00
14,0 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:16:33
24,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige