annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
28
28
31
31
1
1
v. 35
Löpning:
6:10/km
1:06:33
10,8 km
Cykel:
28,0 km/h
1:05:00
14,0 km
Styrka:
 
1:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:16:33
24,8 km
Vecka 36
4
4
5
5
7
7
8
8
v. 36
Löpning:
6:05/km
2:05:08
20,6 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:35:08
20,6 km
Vecka 37
10
10
13
13
16
16
v. 37
Löpning:
5:51/km
1:03:13
10,8 km
Cykel:
28,1 km/h
1:27:00
29,0 km
Styrka:
 
1:02:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:32:13
39,8 km
Vecka 38
17
17
19
19
21
21
22
22
v. 38
Löpning:
5:53/km
1:02:06
10,6 km
Cykel:
31,6 km/h
1:15:00
23,7 km
Styrka:
 
1:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:27:06
34,3 km
Vecka 39
26
26
30
30
v. 39
Löpning:
5:58/km
1:03:01
10,6 km
Cykel:
30,3 km/h
2:05:00
27,8 km
Styrka:
 
32:00
 
Annat:
 
22:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:02:01
38,4 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige