annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
1
1
2
2
4
4
5
Multipass: 50:00
5
6
6
v. 40
Cykel:
30,6 km/h
1:35:00
28,0 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:50:00
28,0 km
Vecka 41
9
9
10
10
11
Multipass: 40:00
11
v. 41
Löpning:
5:07/km
40:00
7,8 km
Cykel:
26,5 km/h
2:10:00
33,1 km
Styrka:
 
1:08:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:58:00
40,9 km
Vecka 42
15
15
18
18
20
20
21
21
v. 42
Löpning:
6:02/km
1:03:30
10,5 km
Cykel:
28,5 km/h
40:00
19,0 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:18:30
29,5 km
Vecka 43
23
23
27
27
28
28
v. 43
Löpning:
5:56/km
56:38
9,6 km
Cykel:
30,3 km/h
2:00:00
40,4 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:36:38
50,0 km
Vecka 44
29
29
30
30
31
31
2
2
3
3
v. 44
Cykel:
30,8 km/h
1:00:00
7,7 km
Styrka:
 
47:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:47:00
7,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige