annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
30
30
31
31
2
2
3
3
v. 44
Cykel:
30,8 km/h
1:00:00
7,7 km
Styrka:
 
47:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:47:00
7,7 km
Vecka 45
5
5
8
8
10
10
11
11
v. 45
Löpning:
5:34/km
45:00
8,1 km
Cykel:
33,0 km/h
1:45:00
46,8 km
Styrka:
 
37:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:07:00
54,9 km
Vecka 46
12
12
13
13
15
15
16
16
17
17
v. 46
Cykel:
27,9 km/h
1:05:00
18,6 km
Styrka:
 
32:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:37:00
18,6 km
Vecka 47
20
20
22
22
v. 47
Löpning:
5:41/km
2:00:00
21,1 km
Cykel:
29,8 km/h
2:10:00
49,7 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:50:00
70,8 km
Vecka 48
26
Multipass: 35:00
26
27
27
29
29
2
2
v. 48
Löpning:
5:43/km
51:44
9,1 km
Cykel:
34,0 km/h
2:20:00
17,0 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:46:44
26,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige