annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
Multipass: 35:00
26
27
27
29
29
2
2
v. 48
Löpning:
5:43/km
51:44
9,1 km
Cykel:
34,0 km/h
2:20:00
17,0 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:46:44
26,1 km
Vecka 49
6
6
8
8
9
9
v. 49
Löpning:
5:37/km
55:00
9,8 km
Cykel:
31,5 km/h
1:45:00
39,4 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:15:00
49,2 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 50
Löpning:
5:31/km
45:00
8,2 km
Cykel:
27,0 km/h
50:00
4,5 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:10:00
12,7 km
Vecka 51
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
24
24
25
25
26
26
29
29
v. 52
Löpning:
5:57/km
54:00
9,1 km
Cykel:
15,3 km/h
1:25:00
15,3 km
Styrka:
 
24:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:43:00
24,4 km
Vecka 1
31
31
5
5
v. 1
Löpning:
5:38/km
1:33:00
16,5 km
Cykel:
33,0 km/h
1:40:00
49,4 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:28:00
65,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige