annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 18
Cykel:
30,9 km/h
55:00
10,3 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:25:00
10,3 km
Vecka 19
8
8
10
10
12
12
v. 19
Löpning:
5:45/km
2:41:37
28,1 km
Cykel:
27,8 km/h
2:10:20
44,2 km
Styrka:
 
37:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:28:57
72,3 km
Vecka 20
16
16
18
18
v. 20
Löpning:
5:23/km
2:57:28
33,0 km
Cykel:
27,6 km/h
55:00
9,2 km
Styrka:
 
37:00
 
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:59:28
42,2 km
Vecka 21
20
20
22
Multipass: 1:20:00
22
23
23
25
25
v. 21
Löpning:
5:49/km
3:03:04
26,3 km
Cykel:
31,4 km/h
1:00:00
13,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:03:04
39,4 km
Vecka 22
30
30
2
2
v. 22
Löpning:
5:42/km
3:57:59
41,7 km
Cykel:
32,2 km/h
1:05:00
34,9 km
Styrka:
 
41:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:43:59
76,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige