annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
31
31
2
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
5:33/km
1:00:00
10,8 km
Cykel:
29,5 km/h
25:00
12,3 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:50:00
23,1 km
Vecka 32
5
5
7
7
8
8
9
9
11
11
v. 32
Löpning:
5:25/km
1:45:00
19,4 km
Cykel:
27,6 km/h
30:00
13,8 km
Styrka:
 
28:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:43:00
33,2 km
Vecka 33
13
13
15
15
18
18
v. 33
Löpning:
5:31/km
1:57:22
21,3 km
Cykel:
31,7 km/h
1:45:00
21,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:42:22
42,4 km
Vecka 34
20
20
21
21
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
5:02/km
1:51:11
22,1 km
Cykel:
30,0 km/h
25:00
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:16:11
34,6 km
Vecka 35
27
27
29
29
31
31
v. 35
Löpning:
5:22/km
1:54:18
21,3 km
Cykel:
31,2 km/h
1:15:00
20,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:18
42,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige