annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
27
27
29
29
31
31
v. 35
Löpning:
5:22/km
1:54:18
21,3 km
Cykel:
31,2 km/h
1:15:00
20,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:18
42,1 km
Vecka 36
3
3
5
5
7
7
v. 36
Löpning:
5:22/km
2:05:36
23,4 km
Cykel:
27,1 km/h
1:00:00
11,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:36
34,7 km
Vecka 37
10
10
11
11
13
13
15
15
v. 37
Löpning:
--/km
35:00
0,0 km
Cykel:
30,9 km/h
1:10:00
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:00
18,0 km
Vecka 38
17
17
18
18
20
20
21
21
v. 38
Löpning:
6:02/km
1:51:55
18,6 km
Cykel:
28,0 km/h
50:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:41:55
25,6 km
Vecka 39
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 39
Löpning:
5:50/km
1:05:56
11,3 km
Cykel:
30,9 km/h
1:10:00
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:56
29,3 km
Vecka 40
30
30
1
1
3
3
4
4
5
5
v. 40
Cykel:
30,3 km/h
1:45:00
17,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:00
17,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige