annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
31
31
1
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:38/km
45:00
8,0 km
Cykel:
38,8 km/h
1:30:00
35,6 km
Styrka:
 
37:30
 
Totalt:Total tid:
 
2:52:30
43,6 km
Vecka 45
4
4
6
6
7
7
8
8
10
10
v. 45
Cykel:
28,3 km/h
1:45:00
11,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:00
11,8 km
Vecka 46
13
13
15
15
16
16
17
17
v. 46
Löpning:
5:33/km
45:00
8,1 km
Cykel:
32,1 km/h
1:52:00
38,5 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:12:00
46,6 km
Vecka 47
19
19
21
21
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
5:31/km
50:00
9,1 km
Cykel:
29,5 km/h
1:35:00
27,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:00
36,1 km
Vecka 48
26
26
29
29
30
30
1
1
v. 48
Löpning:
5:48/km
55:24
9,6 km
Cykel:
30,6 km/h
1:25:00
10,2 km
Styrka:
 
33:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:53:24
19,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige