annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
27
29
29
1
1
v. 35
Löpning:
9:44/km
2:08:34
13,2 km
Cykel:
31,5 km/h
45:00
10,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:53:34
23,7 km
Vecka 36
3
3
4
4
5
5
6
6
8
8
v. 36
Löpning:
7:27/km
30:00
4,0 km
Cykel:
30,5 km/h
1:05:00
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:00
24,4 km
Vecka 37
9
9
11
11
12
12
14
14
15
15
v. 37
Cykel:
30,5 km/h
1:05:00
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:00
20,4 km
Vecka 38
17
17
18
18
20
20
21
21
v. 38
Cykel:
30,3 km/h
1:50:00
27,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:00
27,8 km
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
27
27
28
28
v. 39
Cykel:
30,5 km/h
1:00:00
17,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
17,8 km
Vecka 40
30
30
1
1
3
3
4
4
5
5
v. 40
Cykel:
30,0 km/h
1:00:00
7,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:00:00
7,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige