annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
30
30
31
31
2
2
3
3
v. 44
Löpning:
6:52/km
35:00
5,1 km
Cykel:
30,4 km/h
1:00:00
17,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:35:00
22,9 km
Vecka 45
4
4
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 45
Löpning:
6:49/km
35:00
5,1 km
Cykel:
30,1 km/h
15:00
7,5 km
Totalt:Total tid:
 
50:00
12,7 km
Vecka 46
12
12
13
13
15
15
16
16
17
17
v. 46
Löpning:
9:31/km
59:00
6,2 km
Cykel:
30,8 km/h
45:00
7,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:00
13,9 km
Vecka 47
19
19
20
20
21
21
23
23
24
24
v. 47
Cykel:
30,0 km/h
1:05:00
17,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:00
17,5 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige