annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
1
1
3
3
v. 31
Löpning:
9:08/km
2:28:00
16,2 km
Cykel:
29,4 km/h
1:00:00
14,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:28:00
30,9 km
Vecka 32
4
4
6
6
8
8
v. 32
Löpning:
8:49/km
1:29:30
10,2 km
Cykel:
23,6 km/h
2:05:00
25,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:34:30
35,8 km
Vecka 33
11
11
14
14
15
15
17
17
v. 33
Löpning:
9:09/km
2:26:00
16,0 km
Cykel:
30,1 km/h
15:00
7,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:41:00
23,5 km
Vecka 34
19
19
20
20
22
22
v. 34
Löpning:
8:43/km
1:28:30
10,2 km
Cykel:
29,7 km/h
1:45:00
22,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:13:30
32,4 km
Vecka 35
25
25
26
26
28
28
29
29
v. 35
Löpning:
8:48/km
1:29:20
10,2 km
Cykel:
29,2 km/h
1:00:00
14,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:29:20
24,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige