annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
28
28
29
29
31
31
2
2
v. 44
Löpning:
7:29/km
30:00
4,0 km
Cykel:
29,1 km/h
1:00:00
14,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:30:00
18,6 km
Vecka 45
3
3
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 45
Cykel:
28,0 km/h
45:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
45:00
7,0 km
Vecka 46
10
10
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 46
Cykel:
30,0 km/h
45:00
7,5 km
Totalt:Total tid:
 
45:00
7,5 km
Vecka 47
17
17
19
19
21
21
22
22
23
23
v. 47
Löpning:
7:23/km
30:00
4,1 km
Cykel:
28,3 km/h
20:00
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
50:00
13,5 km
Vecka 48
25
25
27
27
29
29
30
30
v. 48
Löpning:
8:03/km
1:00:00
7,5 km
Cykel:
30,1 km/h
1:15:00
22,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:15:00
30,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige