annons
Thomas Segerbrant

Thomas Segerbrant

Joggpers
Joggpers 4:31 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 9 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 3 h

Hobbyjoggare som siktar på att för varje år göra personbästa i Sthlm Marahton.
Tider hittills:
2021: 3:30:58
2019: 3.26.00
2018: 3.51.15
2017: 3.23.12
2016: 3.24.40
2015: 3.32.20
2014: 3.42.02
2013: 3.38.40
2012: 3.37.10
2011: 3.38.04
2010: 3.35.15
2009: 3.52.09
2008: 4.09.52

Jag tränar regelbundet oregelbundet och klämmer in pass när det finns tid. Nytt år nytt mål. Efter att med bred marginal kommit under 3.30 tre gånger är det nu under 3.20 som är målet.

Målsättning:

Stockholm Marathon under 3.20

November 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 44
Löpning:
4:56/km
1:37:40
19,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:37:40
19,8 km
Vecka 45
6
6
7
7
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 45
Löpning:
4:28/km
40:10
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
40:10
9,0 km
Vecka 46
13
13
14
14
15
15
17
17
18
18
19
19
v. 46
Löpning:
5:17/km
1:44:27
19,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:27
19,8 km
Vecka 47
21
21
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 47
Löpning:
5:00/km
1:18:06
15,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:18:06
15,6 km
Vecka 48
27
27
29
29
30
30
2
2
3
3
v. 48
Löpning:
5:12/km
1:46:41
20,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:41
20,5 km
annons