annons
Emelie Carlsson

Emelie Carlsson

Joggpers
Joggpers 6:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 68 st
Löpt i år
Löpt i år 51 km
Tränat i år
Tränat i år 33 h

Motto: Du kan springa hur långsamt du vill, du varvar ändå den som ligger kvar i soffan.

Målsättning:

2018
Stockholm marathon
Lur Backyard Ultra
Snowdonia marathon

2017
Stockholm marathon

2016
*Manchester Marathon
*Göteborgsvarvet
*Jubileumsloppet

2015
*Brighton Marathon
*Göteborgsvarvet
*Oslo Marathon

2014:
*London Marathon
*Göteborgsvarvet

2013:
*Springa halvmaran under 2:23 (Vinnartiden på damernas OS-marathon) (Just nu: PB: 2:27:15)

Under 2012 ska jag:
*Ta mig runt Göteborgsvarvet under 3h. (Fixat, 2:53:41)

Februari 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
Distans7,1 km • 6:52 m/km
Distans7,1 km • 6:52 m/km
Eftermiddag/kvällsjogg längs strandpromenaden.
28
29
Distans8,8 km • 7:38 m/km
Distans8,8 km • 7:38 m/km
Till Puerto Calero och tillbaka, ganska backigt och relativt varmt bitvis.
29
30
30
31
31
1
Långpass17,0 km • 7:17 m/km
Långpass17,0 km • 7:17 m/km
Långpass till flygplatsen och tillbaka. Lagom varmt, soligt men svalkande vind. ...
1
2
2
v. 5
Löpning:
7:17/km
3:59:49
32,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:59:49
32,9 km
Vecka 6
3
3
4
4
5
Tempo7,8 km • 7:46 m/km
Tempo7,8 km • 7:46 m/km
Intervallpass Uppvärmning 15 min 4x100 m koordinationslopp, 20 sek vila 2x10 ...
5
6
6
8
8
9
9
v. 6
Löpning:
8:00/km
3:03:35
22,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:35
22,9 km
Vecka 7
10
10
12
Tempo8,0 km • 7:42 m/km
Tempo8,0 km • 7:42 m/km
10 min uppvärmning 5x60 m koordinationslopp 3x(5 min-2 min vila-3 min-1 min ...
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
7:28/km
2:50:23
22,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:23
22,8 km
Vecka 8
17
17
19
19
20
20
21
Långpass23,5 km • 7:42 m/km
Långpass23,5 km • 7:42 m/km
Längsta passet nånsin, dock gjorde jag en miss med klockan vid 18 km och ...
21
22
22
23
23
v. 8
Löpning:
7:32/km
4:12:29
33,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:12:29
33,5 km
Vecka 9
24
24
26
26
27
27
28
28
v. 9
Löpning:
7:05/km
3:06:13
26,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:06:13
26,3 km
annons