annons
Emelie Carlsson

Emelie Carlsson

Joggpers
Joggpers 6:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 41 km
Tränat i år
Tränat i år 31 h

Motto: Du kan springa hur långsamt du vill, du varvar ändå den som ligger kvar i soffan.

Målsättning:

2018
Stockholm marathon
Lur Backyard Ultra
Snowdonia marathon

2017
Stockholm marathon

2016
*Manchester Marathon
*Göteborgsvarvet
*Jubileumsloppet

2015
*Brighton Marathon
*Göteborgsvarvet
*Oslo Marathon

2014:
*London Marathon
*Göteborgsvarvet

2013:
*Springa halvmaran under 2:23 (Vinnartiden på damernas OS-marathon) (Just nu: PB: 2:27:15)

Under 2012 ska jag:
*Ta mig runt Göteborgsvarvet under 3h. (Fixat, 2:53:41)

Mars 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
25
25
26
26
27
27
28
Brighton pass 163,4 km • 6:49 m/km
Brighton pass 163,4 km • 6:49 m/km
Två flugor i en smäll, sprang till jobbet för att fixa travandelar. Bra ...
28
1
1
v. 9
Löpning:
7:02/km
45:58
6,5 km
Cykel:
15,6 km/h
25:00
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:10:58
13,0 km
Vecka 10
2
Brighton pass 178,3 km • 7:27 m/km
Brighton pass 178,3 km • 7:27 m/km
Kort tempopass, uppvärmning, koordinationslopp och 5 km i tröskelfart. ...
2
3
3
5
Brighton pass 1823,1 km • 7:42 m/km
Brighton pass 1823,1 km • 7:42 m/km
Årets längsta pass, igen, och ingenting kom gratis. Segt hela vägen, men bra ...
5
6
6
7
Brighton pass 198,8 km • 7:36 m/km
Brighton pass 198,8 km • 7:36 m/km
Intervallpass Uppvärmning 5x60 m koordinationslopp 10x500 m intervall, ...
7
8
8
v. 10
Löpning:
7:38/km
5:06:33
40,2 km
Cykel:
15,6 km/h
25:00
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:31:33
46,7 km
Vecka 11
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 12
16
16
19
Brighton pass 206,5 km • 7:57 m/km
Brighton pass 206,5 km • 7:57 m/km
Första rundan efter influensan, extremt långsamt och lungt. Stannade för att ...
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Löpning:
7:57/km
51:59
6,5 km
Cykel:
15,6 km/h
50:00
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:59
19,5 km
Vecka 13
23
Brighton pass 2114,2 km • 8:18 m/km
Brighton pass 2114,2 km • 8:18 m/km
Usch vad långsamt det går. Kroppen fortsätter att återhämta sig efter ...
23
25
Brighton pass 225,7 km • 7:58 m/km
Brighton pass 225,7 km • 7:58 m/km
Intervallpass Uppvärmning 4x(90-60-30 s, 60-45-30 s vila) Nedjogg Kändes ...
25
26
26
27
27
28
28
29
Brighton pass 235,3 km • 7:32 m/km
Brighton pass 235,3 km • 7:32 m/km
Långsam runda bara för att komma ut. Ville spara krafterna inför sista ...
29
v. 13
Löpning:
8:04/km
3:22:33
25,1 km
Cykel:
15,6 km/h
25:00
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:47:33
31,6 km
Vecka 14
30
Brighton pass 2415,0 km • 8:03 m/km
Brighton pass 2415,0 km • 8:03 m/km
Långpass, eller vad man nu ska kalla det. Försökte med run-walk, körde ungefär ...
30
1
Brighton pass 256,5 km • 6:54 m/km
Brighton pass 256,5 km • 6:54 m/km
Äntligen en runda med ett snitt under 7 min/km! Kanske var det proppen jag drog ...
1
2
2
3
Brighton pass 269,2 km • 7:41 m/km
Brighton pass 269,2 km • 7:41 m/km
Sista intervallpasset på programmet, 5x1 km. Uppvärmning, 5x1 ...
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
7:42/km
3:56:33
30,7 km
Cykel:
15,0 km/h
26:00
6,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:22:33
37,2 km
annons