Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Magnusson
1963
Trollhättan
Medlem sedan 6 september 2011
Joggpers
Joggpers
6:02
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
100
st
Löpt i år
Löpt i år
80
km
Tränat i år
Tränat i år
93
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Promenad/Powerwalk
8,7 km • 10:42 m/km
Promenad/Powerwalk
8,7 km • 10:42 m/km
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
28
29
Lugn runda med ÖLI kvar i kroppen
5,8 km • 6:18 m/km
Lugn runda med ÖLI kvar i kroppen
5,8 km • 6:18 m/km
29
30
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
30
1
Tog det lite lugnt, fortfarande sliten efter ÖLI
68,4 km • 25,56 km/h
Tog det lite lugnt, fortfarande sliten efter ÖLI
68,4 km • 25,56 km/h
1
2
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
2
3
Landsväg
64,4 km • 25,74 km/h
Landsväg
64,4 km • 25,74 km/h
3
4
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
Distans
6,5 km • 6:15 m/km
Distans
6,5 km • 6:15 m/km
4
v. 18
Löpning:
6:16/km
1:17:25
12,3 km
Cykel:
25,7 km/h
5:10:41
132,8 km
Styrka:
3:00:00
Promenad:
10:42/km
1:33:00
8,7 km
Totalt:
Total tid:
11:01:06
153,8 km
Vecka 19
5
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
5
6
Transport
31,1 km • 23,56 km/h
Transport
31,1 km • 23,56 km/h
Transport
31,1 km • 22,33 km/h
Transport
31,1 km • 22,33 km/h
6
7
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
7
8
8
9
Pushup Situp
10:00
Pushup Situp
10:00
9
10
10
11
Pushup Situp
10:00
Pushup Situp
10:00
11
v. 19
Cykel:
22,9 km/h
2:42:34
62,1 km
Styrka:
1:50:00
Totalt:
Total tid:
4:32:34
62,1 km
Vecka 20
12
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
12
13
13
14
Transport
31,0 km • 24,83 km/h
Transport
31,0 km • 24,83 km/h
Transport
31,0 km • 22,73 km/h
Transport
31,0 km • 22,73 km/h
14
15
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
15
16
Distans
10,5 km • 6:44 m/km
Distans
10,5 km • 6:44 m/km
16
17
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
17
18
Landsväg
74,1 km • 25,04 km/h
Landsväg
74,1 km • 25,04 km/h
18
v. 20
Löpning:
6:44/km
1:10:45
10,5 km
Cykel:
24,4 km/h
5:34:13
136,1 km
Styrka:
2:15:00
Totalt:
Total tid:
8:59:58
146,6 km
Vecka 21
19
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
19
20
Transport
31,0 km • 24,13 km/h
Transport
31,0 km • 24,13 km/h
Transport
31,1 km • 23,12 km/h
Transport
31,1 km • 23,12 km/h
20
21
Distans
6,0 km • 6:39 m/km
Distans
6,0 km • 6:39 m/km
21
22
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
22
23
23
24
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
24
25
Trainer
31,0 km • 30,00 km/h
Trainer
31,0 km • 30,00 km/h
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
25
v. 21
Löpning:
6:39/km
39:53
6,0 km
Cykel:
25,4 km/h
3:39:47
93,1 km
Styrka:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
7:19:40
99,1 km
Vecka 22
26
Trainer
30,0 km • 30,00 km/h
Trainer
30,0 km • 30,00 km/h
26
27
27
28
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
28
29
Landsväg
81,2 km • 25,78 km/h
Landsväg
81,2 km • 25,78 km/h
29
30
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
30
31
slussprovet
6,2 km • 6:20 m/km
slussprovet
6,2 km • 6:20 m/km
31
1
Landsväg
71,8 km • 25,82 km/h
Landsväg
71,8 km • 25,82 km/h
1
v. 22
Löpning:
6:20/km
39:02
6,2 km
Cykel:
26,4 km/h
6:55:49
183,0 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
9:04:51
189,2 km
annons