Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Magnusson
1963
Trollhättan
Medlem sedan 6 september 2011
Joggpers
Joggpers
6:02
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
96
st
Löpt i år
Löpt i år
80
km
Tränat i år
Tränat i år
88
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
Trainer
22,1 km • 32,95 km/h
Trainer
22,1 km • 32,95 km/h
29
30
Allmänt
1:30:00
Allmänt
1:30:00
30
31
Upp och ned
10,8 km • 6:17 m/km
Upp och ned
10,8 km • 6:17 m/km
31
1
Allmänt
1:30:00
Allmänt
1:30:00
Halkig promenad
7,9 km • 12:48 m/km
Halkig promenad
7,9 km • 12:48 m/km
1
2
Trainer
24,1 km • 33,23 km/h
Trainer
24,1 km • 33,23 km/h
2
3
Allmänt
1:30:00
Allmänt
1:30:00
3
4
Springa i snö
6,3 km • 6:36 m/km
Springa i snö
6,3 km • 6:36 m/km
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
4
v. 1
Löpning:
6:24/km
1:49:45
17,2 km
Cykel:
33,1 km/h
1:23:51
46,3 km
Styrka:
5:15:00
Promenad:
12:48/km
1:41:00
7,9 km
Totalt:
Total tid:
10:09:36
71,3 km
Vecka 2
5
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
Trainer
37,1 km • 30,80 km/h
Trainer
37,1 km • 30,80 km/h
5
6
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
Vinterlöpning
6,5 km • 6:23 m/km
Vinterlöpning
6,5 km • 6:23 m/km
6
7
7
8
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
8
9
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
9
10
Distans
8,1 km • 6:17 m/km
Distans
8,1 km • 6:17 m/km
10
11
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
Trainer
32,2 km • 30,87 km/h
Trainer
32,2 km • 30,87 km/h
11
v. 2
Löpning:
6:20/km
1:32:51
14,7 km
Cykel:
30,8 km/h
2:14:52
69,3 km
Styrka:
3:45:00
Totalt:
Total tid:
7:32:43
84,0 km
Vecka 3
12
12
13
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
Trainer
30,1 km • 30,86 km/h
Trainer
30,1 km • 30,86 km/h
13
14
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
14
15
Trainer
34,1 km • 30,87 km/h
Trainer
34,1 km • 30,87 km/h
15
16
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
16
17
Distans
10,2 km • 6:21 m/km
Distans
10,2 km • 6:21 m/km
17
18
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
Trainer
31,2 km • 30,97 km/h
Trainer
31,2 km • 30,97 km/h
18
v. 3
Löpning:
6:21/km
1:05:00
10,2 km
Cykel:
30,9 km/h
3:05:20
95,4 km
Styrka:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
7:10:20
105,7 km
Vecka 4
19
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
19
20
Distans
6,5 km • 6:17 m/km
Distans
6,5 km • 6:17 m/km
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
20
21
21
22
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
Trainer
35,2 km • 32,22 km/h
Trainer
35,2 km • 32,22 km/h
22
23
23
24
Distans
6,5 km • 6:14 m/km
Distans
6,5 km • 6:14 m/km
24
25
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
Trainer
39,1 km • 30,66 km/h
Trainer
39,1 km • 30,66 km/h
25
v. 4
Löpning:
6:16/km
1:21:32
13,0 km
Cykel:
31,4 km/h
2:21:55
74,2 km
Styrka:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
6:43:27
87,2 km
Vecka 5
26
Trainer
33,2 km • 32,99 km/h
Trainer
33,2 km • 32,99 km/h
26
27
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
Kortis
3,7 km • 6:06 m/km
Kortis
3,7 km • 6:06 m/km
27
28
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
28
29
Trainer
33,1 km • 31,71 km/h
Trainer
33,1 km • 31,71 km/h
29
30
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
30
31
Trainer
30,2 km • 32,28 km/h
Trainer
30,2 km • 32,28 km/h
31
1
Allmänt
45:00
Allmänt
45:00
Trainer
30,1 km • 31,22 km/h
Trainer
30,1 km • 31,22 km/h
Promenad/Powerwalk
6,5 km • 10:55 m/km
Promenad/Powerwalk
6,5 km • 10:55 m/km
1
v. 5
Löpning:
6:06/km
22:30
3,7 km
Cykel:
32,1 km/h
3:57:12
126,7 km
Styrka:
3:00:00
Promenad:
10:55/km
1:11:00
6,5 km
Totalt:
Total tid:
8:30:42
136,9 km
annons