annons
Tony Borselius

Tony Borselius

Joggpers
Joggpers 6:10 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 43 km
Tränat i år
Tränat i år 46 h

PB
10 Km 0:48:14 LLon tour Gävle 2013
Hm 1:47:27 Gävle halvmarathon 2013
LL 30 2:59:45 2014
Marathon 4:58:16 Stockholm Marathon 2008

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
25
26
Stakning med gummiband41:00
Stakning med gummiband41:00
Uppvärmning 10 min 10x1 min 1 min vila attack 7 Avslut 12 min
26
27
27
28
28
29
29
1
Vasaloppet till Hökberg72,0 km • 8:24 m/km
Vasaloppet till Hökberg72,0 km • 8:24 m/km
Repet drogs i Hökberg. Mycket snö och för det mesta obefintliga spår.
1
v. 9
Skidor:
8:24/km
10:05:29
72,0 km
Annat:
 
41:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:46:29
72,0 km
Vecka 10
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 10
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 11
9
9
10
10
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 11
Löpning:
5:47/km
29:24
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
29:24
5,1 km
Vecka 12
16
16
17
17
18
18
19
19
21
21
v. 12
Löpning:
6:37/km
1:51:12
16,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:51:12
16,8 km
Vecka 13
23
23
25
25
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
5:40/km
57:06
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
57:06
10,1 km
Vecka 14
30
30
1
1
2
2
3
Fartlek5,0 km • 5:43 m/km
Fartlek5,0 km • 5:43 m/km
Lite längre sträckor med högre fart
3
4
4
v. 14
Löpning:
6:09/km
2:22:35
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:35
23,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige