annons

Jonn forsell

1965 Lindome Klubb: Lindome Outdoors Club. Medlem sedan 2 januari 2008

Joggpers

Joggpers 5:41 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 33 st

Löpt i år

Löpt i år 166 km

Tränat i år

Tränat i år 34 h

Sprungit sen 1989.
Springer ihop med ett härligt gäng i Lindome
Lindome Outdoors
Kul har vi:-)

Målsättning:

Njuta av rundorna för att sen kunna
Äta Gott - Dricka Gott - Må Gött

GBG varvet och Lidingöloppet mm.
Varje år!!!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Januari 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 1

Löprunda i Lindome9,5 km • 6:13 m/km

Löprunda i Lindome5,5 km • 8:10 m/km

Sisjön runda med Ivarsson och Tobbe 5,1 km • 6:47 m/km

Promenad med Anki5,2 km • 13:03 m/km

v. 1

Löpning:

6:54/km

2:17:55

20,0 km

Promenad:

13:03/km

1:07:27

5,2 km

Totalt:Total tid:

3:25:22

25,2 km

Vecka 2

Löprunda i Lindome6,5 km • 7:34 m/km

Snö runda.

Löprunda i Lindome8,1 km • 6:40 m/km

LO torsdag6,0 km • 10:33 m/km

Sandsjöbackarunda.10,7 km • 11:42 m/km

Mycket tungt pass med 50-70cm snö 7km. :-)

Lindevi skidor.6,1 km • 7:27 m/km

v. 2

Löpning:

9:19/km

4:51:13

31,3 km

Skidor:

7:27/km

45:34

6,1 km

Totalt:Total tid:

5:36:47

37,4 km

Vecka 3

Löprunda i Lindome5,3 km • 7:09 m/km

Löprunda i Lindome10,1 km • 6:34 m/km

Löprunda i Lindome5,2 km • 5:56 m/km

Promenad på Björkö2,0 km • 14:15 m/km

Promenad till Spinneriet och hem igen.6,1 km • 12:56 m/km

v. 3

Löpning:

6:33/km

2:14:52

20,6 km

Promenad:

13:16/km

1:47:08

8,1 km

Totalt:Total tid:

4:02:00

28,7 km

Vecka 4

LO styrka45:00

Löprunda i Lindome10,1 km • 6:16 m/km

v. 4

Löpning:

6:16/km

1:03:13

10,1 km

Styrka:

45:00

Totalt:Total tid:

1:48:13

10,1 km

Vecka 5

Fagared o Flabäcks rundan.10,0 km • 6:24 m/km

Löprunda i Lindome10,0 km • 6:21 m/km

v. 5

Löpning:

6:23/km

2:07:53

20,1 km

Totalt:Total tid:

2:07:53

20,1 km

annons