annons
Per Carlin

Per Carlin

Joggpers
Joggpers 5:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Motionerar för att hålla formen och för att ett bra träningspass är en perfekt avslutning på en jobbig dag. Föredrar att springa i terräng och skog om jag får välja. Asfalt är sista utvägen.
Springer jag inte så går det lika bra att cykla, åka skidor eller ta en tur med kajaken.

Målsättning:

Att åldrad med värdighet

November 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
Fortfarande Sjuk
Fortfarande Sjuk
Så här länge har jag inte varit sjuk så länge jag kan minnas. Halsinfektionen ...
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 44
Löpning:
5:31/km
29:16
5,3 km
Annat:
 
1:13:46
2,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:02
8,2 km
Vecka 45
5
5
6
6
7
7
8
8
9
2X 5km varvet i hallstahammar9,9 km • 4:54 m/km
2X 5km varvet i hallstahammar9,9 km • 4:54 m/km
Premiär på nya rundan vid jobbet, gick dock tungt så infektionen kanske finns ...
9
10
10
11
11
v. 45
Löpning:
4:54/km
48:27
9,9 km
Totalt:Total tid:
 
48:27
9,9 km
Vecka 46
14
14
15
Terrängspåret mot maxelmossen 10,1 km • 5:31 m/km
Terrängspåret mot maxelmossen 10,1 km • 5:31 m/km
Gud vad sakta det går, jag får skylla på att infektionen inte riktigt släppt ...
15
16
16
18
18
v. 46
Löpning:
5:14/km
2:27:24
28,2 km
Simning:
3:00/100 m
15:00
500 m
Totalt:Total tid:
 
2:42:24
28,7 km
Vecka 47
19
19
20
20
21
21
23
23
24
Flygfältet runt 13,8 km • 4:42 m/km
Flygfältet runt 13,8 km • 4:42 m/km
Banrekord trots vått underlag och långa byxor :)
24
v. 47
Löpning:
5:11/km
3:07:08
36,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:07:08
36,1 km
Vecka 48
26
26
27
27
28
28
29
Terrängspåret mot maxelmossen 10,1 km • 5:40 m/km
Terrängspåret mot maxelmossen 10,1 km • 5:40 m/km
Skulle egentligen simma idag, men det var spa-afton i simhallen så det var bara ...
29
30
Teknikträning blandat med distans1,4 km • 4:17 m/100 m
Teknikträning blandat med distans1,4 km • 4:17 m/100 m
Försökte simma ikapp det som jag missade dagen innan. Nu börjar det faktiskt ...
30
1
1
2
Hemmifrån runt maxelmosens gröna 15,1 km • 5:47 m/km
Hemmifrån runt maxelmosens gröna 15,1 km • 5:47 m/km
Underbar vinterlöpning med -12grader på kökstermometern och ca 5cm snö i skogen.
2
v. 48
Löpning:
5:44/km
2:24:45
25,3 km
Simning:
4:17/100 m
1:00:00
1400 m
Totalt:Total tid:
 
3:24:45
26,7 km
annons