annons
Per Carlin

Per Carlin

Joggpers
Joggpers 5:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Motionerar för att hålla formen och för att ett bra träningspass är en perfekt avslutning på en jobbig dag. Föredrar att springa i terräng och skog om jag får välja. Asfalt är sista utvägen.
Springer jag inte så går det lika bra att cykla, åka skidor eller ta en tur med kajaken.

Målsättning:

Att åldrad med värdighet

December 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
26
27
27
28
28
29
Terrängspåret mot maxelmossen 10,1 km • 5:40 m/km
Terrängspåret mot maxelmossen 10,1 km • 5:40 m/km
Skulle egentligen simma idag, men det var spa-afton i simhallen så det var bara ...
29
30
Teknikträning blandat med distans1,4 km • 4:17 m/100 m
Teknikträning blandat med distans1,4 km • 4:17 m/100 m
Försökte simma ikapp det som jag missade dagen innan. Nu börjar det faktiskt ...
30
1
1
2
Hemmifrån runt maxelmosens gröna 15,1 km • 5:47 m/km
Hemmifrån runt maxelmosens gröna 15,1 km • 5:47 m/km
Underbar vinterlöpning med -12grader på kökstermometern och ca 5cm snö i skogen.
2
v. 48
Löpning:
5:44/km
2:24:45
25,3 km
Simning:
4:17/100 m
1:00:00
1400 m
Totalt:Total tid:
 
3:24:45
26,7 km
Vecka 49
3
3
4
4
5
Ekbacken runt i Snömodd!5,4 km • 5:24 m/km
Ekbacken runt i Snömodd!5,4 km • 5:24 m/km
Inte f_n vat det njutbart att springa idag. Undantaget var väll den 1,5km när ...
5
6
6
7
Glöggloppet2,4 km • 10:31 m/km
Glöggloppet2,4 km • 10:31 m/km
Det var nog mera glögg än lopp, men roligt hade vi!
7
8
8
9
Julserigen Etapp II9,2 km • 10:55 m/km
Julserigen Etapp II9,2 km • 10:55 m/km
Vinter var det verkligen, -17grader på termometern och 1-3dm snö ute i skogen. ...
9
v. 49
Löpning:
9:07/km
2:35:08
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:08
17,0 km
Vecka 50
10
10
11
11
12
Äntligen Skidor!7,0 km • 5:09 m/km
Äntligen Skidor!7,0 km • 5:09 m/km
Men det var kallt som fasen, -19 enligt bilens termometer...
12
13
13
14
Snöpuls mot maxelmossen 8,7 km • 5:22 m/km
Snöpuls mot maxelmossen 8,7 km • 5:22 m/km
Spåret var delvis upptrampat, men det gick faktiskt lättare att springa bredvid ...
14
15
Distansträning2,5 km • 3:36 m/100 m
Distansträning2,5 km • 3:36 m/100 m
Nu jäklar släppte det, kunde simma fristil i 500m utan att stanna och hämta andan.
15
16
Julserien Etapp III6,9 km • 10:23 m/km
Julserien Etapp III6,9 km • 10:23 m/km
Tungt som F_n i den blöta snön, det blev inte heller bättre när nedplockningen ...
16
v. 50
Löpning:
7:35/km
1:58:35
15,6 km
Simning:
3:36/100 m
1:30:00
2500 m
Skidor:
5:09/km
35:56
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:04:31
25,1 km
Vecka 52
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 52
Löpning:
5:40/km
45:37
8,1 km
Skidor:
7:53/km
2:14:25
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:00:02
25,1 km
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons