annons
Per Carlin

Per Carlin

Joggpers
Joggpers 5:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Motionerar för att hålla formen och för att ett bra träningspass är en perfekt avslutning på en jobbig dag. Föredrar att springa i terräng och skog om jag får välja. Asfalt är sista utvägen.
Springer jag inte så går det lika bra att cykla, åka skidor eller ta en tur med kajaken.

Målsättning:

Att åldrad med värdighet

September 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
OK milans poängrevanch7,2 km • 9:34 m/km
OK milans poängrevanch7,2 km • 9:34 m/km
Tyckte det gick riktigt bra med undantag för någon boom. Men de andra var ändå ...
27
28
28
30
Backintervall i teknikbacken10,8 km • 5:27 m/km
Backintervall i teknikbacken10,8 km • 5:27 m/km
Kanske ett nyckelass inför LL eftersom fokus låg minst lika mycket på att ...
30
1
1
v. 35
Löpning:
5:55/km
4:32:27
46,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:32:27
46,1 km
Vecka 36
2
2
3
Nattuggla6,1 km • 5:56 m/km
Nattuggla6,1 km • 5:56 m/km
Sprintliknande natttävling: Det gick fort, så fort att jag missade att det ...
3
6
6
8
8
v. 36
Löpning:
5:17/km
4:48:00
54,6 km
Simning:
2:16/100 m
25:00
1100 m
Totalt:Total tid:
 
5:13:00
55,7 km
Vecka 38
16
16
17
17
20
20
21
Golden Weekend Challange10,2 km • 5:28 m/km
Golden Weekend Challange10,2 km • 5:28 m/km
Slutade som 3:a, bättre än väntat. Nu är formen inför LL på topp!
21
v. 38
Löpning:
5:20/km
3:57:20
44,5 km
Simning:
2:42/100 m
35:00
1300 m
Totalt:Total tid:
 
4:32:20
45,8 km
Vecka 39
23
23
26
Ekeby runt 6,1 km • 4:44 m/km
Ekeby runt 6,1 km • 4:44 m/km
Progressiv snabbdistans för att springa bort latheten i benen. På lördag ...
26
27
27
29
29
v. 39
Löpning:
5:04/km
3:53:26
46,1 km
Simning:
2:44/100 m
30:00
1100 m
Totalt:Total tid:
 
4:23:26
47,2 km
Vecka 40
30
30
2
2
3
3
4
4
5
Orientering i gryningen10,0 km • 7:35 m/km
Orientering i gryningen10,0 km • 7:35 m/km
Sprang H18 bana ifrån Golden weekend. gick väll så där, skulle kollat mera på ...
5
6
6
v. 40
Löpning:
6:20/km
1:58:47
18,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:47
18,8 km
annons