annons
Per Carlin

Per Carlin

Joggpers
Joggpers 5:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Motionerar för att hålla formen och för att ett bra träningspass är en perfekt avslutning på en jobbig dag. Föredrar att springa i terräng och skog om jag får välja. Asfalt är sista utvägen.
Springer jag inte så går det lika bra att cykla, åka skidor eller ta en tur med kajaken.

Målsättning:

Att åldrad med värdighet

Oktober 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
2
2
3
3
4
4
5
Orientering i gryningen10,0 km • 7:35 m/km
Orientering i gryningen10,0 km • 7:35 m/km
Sprang H18 bana ifrån Golden weekend. gick väll så där, skulle kollat mera på ...
5
6
6
v. 40
Löpning:
6:20/km
1:58:47
18,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:47
18,8 km
Vecka 41
7
7
8
8
9
Rekande av Reflexbana10,7 km • 6:06 m/km
Rekande av Reflexbana10,7 km • 6:06 m/km
måste modifiera banan lite, en del partier var inte så roliga att springa
9
11
11
12
Sträcka 24 på 25-Manna12,0 km • 8:37 m/km
Sträcka 24 på 25-Manna12,0 km • 8:37 m/km
Var nog den överjävligaste banan jag sprungit på länge. In och ut ett gammalt ...
12
13
13
v. 41
Löpning:
6:49/km
3:16:47
28,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:47
28,9 km
Vecka 42
14
14
15
15
18
18
19
Rekande av Reflexbana10,2 km • 6:05 m/km
Rekande av Reflexbana10,2 km • 6:05 m/km
Ingången var inge bra, men andra halva är jag rätt säker på att det är rätt.
19
v. 42
Löpning:
5:47/km
3:16:25
34,0 km
Simning:
3:00/100 m
30:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
3:46:25
35,0 km
Vecka 43
21
21
22
Nattserien - Hållsta8,9 km • 7:59 m/km
Nattserien - Hållsta8,9 km • 7:59 m/km
Sprang en stund på kontrakurs på väg mot sjunde. Sedan var jag ensam i skogen ...
22
25
25
27
27
v. 43
Löpning:
5:51/km
3:29:27
35,9 km
Simning:
3:05/100 m
1:40:00
3250 m
Totalt:Total tid:
 
5:09:27
39,1 km
annons