annons
Per Carlin

Per Carlin

Joggpers
Joggpers 5:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Motionerar för att hålla formen och för att ett bra träningspass är en perfekt avslutning på en jobbig dag. Föredrar att springa i terräng och skog om jag får välja. Asfalt är sista utvägen.
Springer jag inte så går det lika bra att cykla, åka skidor eller ta en tur med kajaken.

Målsättning:

Att åldrad med värdighet

Januari 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
2
2
3
3
5
5
v. 1
Löpning:
5:17/km
2:13:53
25,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:53
25,3 km
Vecka 5
27
27
28
Crawl2,0 km • 2:15 m/100 m
Crawl2,0 km • 2:15 m/100 m
Lungt i vattnet, bara någon enstaka pensionär. Det är mörkligt vad ...
28
29
29
31
31
1
6x medåkersvarvet15,4 km • 4:07 m/km
6x medåkersvarvet15,4 km • 4:07 m/km
Lite bakhalt första varvet, sedan vallade jag om och då bet det kanske lite väl ...
1
2
2x Götlunda8,6 km • 5:09 m/km
2x Götlunda8,6 km • 5:09 m/km
Blöt snö = Dåligt glid Det var minst sagt kärvt i spåret.
2
v. 5
Löpning:
4:54/km
30:35
6,3 km
Simning:
2:15/100 m
45:00
2000 m
Skidor:
4:29/km
1:47:44
24,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:19
32,3 km
annons