annons
Per Carlin

Per Carlin

Joggpers
Joggpers 5:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Motionerar för att hålla formen och för att ett bra träningspass är en perfekt avslutning på en jobbig dag. Föredrar att springa i terräng och skog om jag får välja. Asfalt är sista utvägen.
Springer jag inte så går det lika bra att cykla, åka skidor eller ta en tur med kajaken.

Målsättning:

Att åldrad med värdighet

Februari 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
Crawl2,0 km • 2:15 m/100 m
Crawl2,0 km • 2:15 m/100 m
Lungt i vattnet, bara någon enstaka pensionär. Det är mörkligt vad ...
28
29
29
31
31
1
6x medåkersvarvet15,4 km • 4:07 m/km
6x medåkersvarvet15,4 km • 4:07 m/km
Lite bakhalt första varvet, sedan vallade jag om och då bet det kanske lite väl ...
1
2
2x Götlunda8,6 km • 5:09 m/km
2x Götlunda8,6 km • 5:09 m/km
Blöt snö = Dåligt glid Det var minst sagt kärvt i spåret.
2
v. 5
Löpning:
4:54/km
30:35
6,3 km
Simning:
2:15/100 m
45:00
2000 m
Skidor:
4:29/km
1:47:44
24,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:03:19
32,3 km
Vecka 6
3
3
4
Crawl1,3 km • 2:24 m/100 m
Crawl1,3 km • 2:24 m/100 m
Bokstavligt knökfullt i bassängen. Fick inte rytm alls utan det blev mer eller ...
4
5
5
7
7
8
8
v. 6
Löpning:
6:39/km
1:35:56
14,4 km
Simning:
2:24/100 m
30:00
1250 m
Totalt:Total tid:
 
2:05:56
15,7 km
Vecka 7
10
10
11
Crawl1,2 km • 2:30 m/100 m
Crawl1,2 km • 2:30 m/100 m
Ännu ett snabbpass när äldsta grabben är på simskola.
11
12
12
14
14
15
Flygfältet runt 13,8 km • 4:46 m/km
Flygfältet runt 13,8 km • 4:46 m/km
Första längre distansen på länge, nur när snön är borta så kanske man kan ...
15
16
Terrängspåret mot maxelmossen 10,1 km • 5:29 m/km
Terrängspåret mot maxelmossen 10,1 km • 5:29 m/km
Väldigt blött på stigarna, tur man har neoprensockor på fötterna.
16
v. 7
Löpning:
5:01/km
2:30:21
30,0 km
Simning:
2:30/100 m
30:00
1200 m
Totalt:Total tid:
 
3:00:21
31,2 km
Vecka 9
24
24
25
Crawl2,0 km • 2:15 m/100 m
Crawl2,0 km • 2:15 m/100 m
Första 1000m gick riktigt bra, sedan var 500m med plaskande och dålig teknik så ...
25
26
26
27
27
28
Crawl2,0 km • 2:15 m/100 m
Crawl2,0 km • 2:15 m/100 m
Första km gick på 20min => Bra jobbat Per Sedan blev jag trött och tekniken ...
28
2
Hemmifrån runt maxelmosens gröna 14,4 km • 5:31 m/km
Hemmifrån runt maxelmosens gröna 14,4 km • 5:31 m/km
Modifierade spåret lite för att undvika de värsta gyttjepölarna. Men det blev ...
2
v. 9
Löpning:
5:22/km
2:06:46
23,6 km
Simning:
2:15/100 m
1:30:00
4000 m
Totalt:Total tid:
 
3:36:46
27,6 km
annons