annons
Per Carlin

Per Carlin

Joggpers
Joggpers 5:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Motionerar för att hålla formen och för att ett bra träningspass är en perfekt avslutning på en jobbig dag. Föredrar att springa i terräng och skog om jag får välja. Asfalt är sista utvägen.
Springer jag inte så går det lika bra att cykla, åka skidor eller ta en tur med kajaken.

Målsättning:

Att åldrad med värdighet

Mars 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
Crawl2,0 km • 2:15 m/100 m
Crawl2,0 km • 2:15 m/100 m
Första 1000m gick riktigt bra, sedan var 500m med plaskande och dålig teknik så ...
25
26
26
27
27
28
Crawl2,0 km • 2:15 m/100 m
Crawl2,0 km • 2:15 m/100 m
Första km gick på 20min => Bra jobbat Per Sedan blev jag trött och tekniken ...
28
2
Hemmifrån runt maxelmosens gröna 14,4 km • 5:31 m/km
Hemmifrån runt maxelmosens gröna 14,4 km • 5:31 m/km
Modifierade spåret lite för att undvika de värsta gyttjepölarna. Men det blev ...
2
v. 9
Löpning:
5:22/km
2:06:46
23,6 km
Simning:
2:15/100 m
1:30:00
4000 m
Totalt:Total tid:
 
3:36:46
27,6 km
Vecka 10
3
3
5
5
6
6
7
Teknitäräning i hemmaskogen8,1 km • 8:35 m/km
Teknitäräning i hemmaskogen8,1 km • 8:35 m/km
Oväntat torrt i skogen. Sprang utan våtsockor och det gick riktigt bra.
7
8
8
v. 10
Löpning:
6:20/km
1:55:24
18,2 km
Simning:
2:17/100 m
40:00
1750 m
Totalt:Total tid:
 
2:35:24
20,0 km
Vecka 12
17
17
19
19
20
Veteran-Ol på Björnön5,0 km • 6:47 m/km
Veteran-Ol på Björnön5,0 km • 6:47 m/km
Med lite upptrampade spår i skogen så blev det nästan som sprint. Bara att ...
20
21
21
22
22
23
23
v. 12
Löpning:
6:53/km
1:27:56
12,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:27:56
12,8 km
Vecka 13
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
31
31
2
2
3
Inplockning av kontroller med panlampa5,0 km • 9:00 m/km
Inplockning av kontroller med panlampa5,0 km • 9:00 m/km
Lagom aansträngande med tanke på den där jäkla förkylningen som inte vill ...
3
4
4
5
5
v. 14
Löpning:
7:55/km
1:59:18
15,1 km
Simning:
2:00/100 m
30:00
1500 m
Totalt:Total tid:
 
2:29:18
16,6 km
annons