annons
Per Carlin

Per Carlin

Joggpers
Joggpers 5:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Motionerar för att hålla formen och för att ett bra träningspass är en perfekt avslutning på en jobbig dag. Föredrar att springa i terräng och skog om jag får välja. Asfalt är sista utvägen.
Springer jag inte så går det lika bra att cykla, åka skidor eller ta en tur med kajaken.

Målsättning:

Att åldrad med värdighet

December 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 50
8
8
9
9
10
10
12
12
13
13
v. 50
Löpning:
6:36/km
1:58:39
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:39
18,0 km
Vecka 51
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
21
21
v. 51
Löpning:
5:18/km
47:00
8,9 km
Totalt:Total tid:
 
47:00
8,9 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
7:14/km
2:25:30
20,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:25:30
20,1 km
Vecka 1
31
3x Östtjärnsspåret i Säfsen21,6 km • 4:01 m/km
3x Östtjärnsspåret i Säfsen21,6 km • 4:01 m/km
Tögrader med massor av is i spåret => inget fäste => staka hela vägen
31
1
3x östtjärnsspåret 21,6 km • 4:34 m/km
3x östtjärnsspåret 21,6 km • 4:34 m/km
Lite blötare förutsättningar än igår, lite lägre intensitet för att inte slita ...
1
2
2
3
3
v. 1
Löpning:
7:30/km
1:30:00
12,0 km
Skidor:
4:26/km
4:47:14
64,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:17:14
76,7 km
annons