Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Lind
1981
Alingsås
Medlem sedan 15 december 2011
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Målsättning:
Jag vill vara stark och snabb. Helt enkelt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Klockaregårdsberget
8,4 km • 4:53 m/km
Klockaregårdsberget
8,4 km • 4:53 m/km
30
1
1
v. 26
Löpning:
4:53/km
41:00
8,4 km
Totalt:
Total tid:
41:00
8,4 km
Vecka 27
2
2
3
3
4
4
5
Klockaregårdsberget extended X 2
8,4 km • 4:46 m/km
Klockaregårdsberget extended X 2
8,4 km • 4:46 m/km
5
6
6
7
7
8
8
v. 27
Löpning:
4:46/km
40:00
8,4 km
Totalt:
Total tid:
40:00
8,4 km
Vecka 28
9
Åstol runt X 2
4,0 km • 5:00 m/km
Åstol runt X 2
4,0 km • 5:00 m/km
9
10
10
11
Åstol runt x 5
10,0 km • 4:24 m/km
Åstol runt x 5
10,0 km • 4:24 m/km
11
12
12
13
Åstol runt X 3
6,0 km • 4:40 m/km
Åstol runt X 3
6,0 km • 4:40 m/km
13
14
14
15
15
v. 28
Löpning:
4:36/km
1:32:00
20,0 km
Totalt:
Total tid:
1:32:00
20,0 km
Vecka 29
16
16
17
17
18
Rommenåsbacken X 6
9,7 km • 5:01 m/km
Rommenåsbacken X 6
9,7 km • 5:01 m/km
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 29
Löpning:
5:01/km
48:30
9,7 km
Totalt:
Total tid:
48:30
9,7 km
Vecka 30
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 30
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 31
30
30
31
31
1
Test av andningsväxlar
7,8 km • 4:23 m/km
Test av andningsväxlar
7,8 km • 4:23 m/km
Försökte hålla hela passet i "4-takt" (4 steg inandning, 4 utandning). Tanken ...
1
2
Pingis
1:30:00
Pingis
1:30:00
Pinpong med bröderna.
2
3
Barfotafotboll
2:00:00
Barfotafotboll
2:00:00
Barfotaboll med kalasgänget
Pingis
1:30:00
Pingis
1:30:00
Lite mer fart och känsla den här gången.
3
4
Barfotafotboll
2:00:00
Barfotafotboll
2:00:00
Hela kalaset. Lite softare än igår.
Beachvolley
1:00:00
Beachvolley
1:00:00
Beach med kalaset. Trevligt.
4
5
Beachvolley
1:00:00
Beachvolley
1:00:00
Kalasbeach. Lugnt.
5
v. 31
Löpning:
4:23/km
34:00
7,8 km
Annat:
9:00:00
Totalt:
Total tid:
9:34:00
7,8 km
annons
