Øistein Røisland

Øistein Røisland

1966 • Oslo

Øistein Røisland

1966 • Oslo
Joggpers
Joggpers 4:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 176 st
Löpt i år
Löpt i år 796 km
Tränat i år
Tränat i år 126 h

PB:
10 km: 38:27 (Hytteplanmila 2015)
Halvmaraton: 1:24:45 (Den Haag 2014)
Maraton: 2:53:52 (Frankfurt 2017)

Målsättning:

Hele 2018 og 2019-sesongene gikk i dass på grunn av plantar fascitt + sykdom.
Fra og med 2020 er målsettingen sub 2+alder på maraton (dvs sub 2:54 i 2020, sub 2:55 i 2021 etc, fram til sub 3:00 når jeg er 60).

Medlem sedan 16 december 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
1
1
2
Påskeskitur med familien (minus sønn som ikke ble med på hyttetur)2,8 km • 9:50 m/km
Påskeskitur med familien (minus sønn som ikke ble med på hyttetur)2,8 km • 9:50 m/km
Gikk ikke fort, men slagordet er at «alle skal med». Hadde klokka på autostopp, ...
Langs Nisser14,0 km • 4:59 m/km
Langs Nisser14,0 km • 4:59 m/km
Importerat från Garmin Connect
2
3
Nisser12,3 km • 5:14 m/km
Nisser12,3 km • 5:14 m/km
Importerat från Garmin Connect
3
4
Mølle13,0 km • 5:18 m/km
Mølle13,0 km • 5:18 m/km
4
v. 13
Löpning:
5:08/km
5:59:45
70,1 km
Cykel:
30,5 km/h
25:14
12,8 km
Skidor:
9:50/km
27:15
2,8 km
Totalt:Total tid:
 
6:52:14
85,7 km
Vecka 14
5
Langtur til by’n21,0 km • 5:04 m/km
Langtur til by’n21,0 km • 5:04 m/km
Fartsøkning de siste par km.
5
7
Barbeint2,0 km • 5:58 m/km
Barbeint2,0 km • 5:58 m/km
Powerwalk, Holmliarunden6,8 km • 9:17 m/km
Powerwalk, Holmliarunden6,8 km • 9:17 m/km
Importerat från Garmin Connect
7
8
Mølle10,0 km • 5:00 m/km
Mølle10,0 km • 5:00 m/km
8
9
Mølle6,0 km • 5:18 m/km
Mølle6,0 km • 5:18 m/km
Barbeint1,0 km • 10:56 m/km
Barbeint1,0 km • 10:56 m/km
9
10
Sofiemyr11,0 km • 5:28 m/km
Sofiemyr11,0 km • 5:28 m/km
Kona insisterte på at jeg måtte vaske bilen. Så da betalte jeg noen for å vaske ...
10
11
Langtur til by’n22,0 km • 5:01 m/km
Langtur til by’n22,0 km • 5:01 m/km
Deilig å løpe langturer i rolig tempo (bortsett fra slutten). Er vant til å ...
11
v. 14
Löpning:
5:15/km
6:33:41
75,1 km
Cykel:
27,1 km/h
30:05
13,6 km
Promenad:
9:17/km
1:03:15
6,8 km
Totalt:Total tid:
 
8:07:01
95,4 km
Vecka 15
12
Powerwalk, Holmliarunden6,8 km • 9:10 m/km
Powerwalk, Holmliarunden6,8 km • 9:10 m/km
Importerat från Garmin Connect
Barbeint3,0 km • 5:55 m/km
Barbeint3,0 km • 5:55 m/km
12
13
Holmliarunden8,7 km • 4:58 m/km
Holmliarunden8,7 km • 4:58 m/km
Beina føltes ganske freshe ut.
13
14
Padda10,0 km • 5:04 m/km
Padda10,0 km • 5:04 m/km
Sliten i hodet etter hard dag på jobben (denne gangen faktisk på jobben).
14
15
Malmøya13,3 km • 5:13 m/km
Malmøya13,3 km • 5:13 m/km
Litt mageknip etter falaflene til lunsj.
Barbeint2,0 km • 5:58 m/km
Barbeint2,0 km • 5:58 m/km
15
16
Barbeint 2,0 km • 5:57 m/km
Barbeint 2,0 km • 5:57 m/km
Båthavna7,1 km • 5:12 m/km
Båthavna7,1 km • 5:12 m/km
Importerat från Garmin Connect
16
17
17
18
18
v. 15
Löpning:
5:16/km
4:13:26
48,1 km
Promenad:
9:10/km
1:02:43
6,8 km
Totalt:Total tid:
 
5:16:09
54,9 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km