Träningsdagbok: Øistein Røisland, Oslo
Øistein Røisland

Øistein Røisland

1966 • Oslo

Øistein Røisland

1966 • Oslo
Joggpers
Joggpers 3:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 34 st
Löpt i år
Löpt i år 7 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

PB:
10 km: 38:27 (Hytteplanmila 2015)
Halvmaraton: 1:24:45 (Den Haag 2014)
Maraton: 2:53:52 (Frankfurt 2017)

Målsättning:

Mål for 2022: PB på alle distanser fra 5k til maraton.

Medlem sedan 16 december 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Spinning43,0 km • 31,41 km/h
Spinning43,0 km • 31,41 km/h
26
27
Gå til hvervanbukta4,6 km • 8:43 m/km
Gå til hvervanbukta4,6 km • 8:43 m/km
Men noen strekk med rolig løping. Glatt.
27
28
Bislett8,2 km • 5:18 m/km
Bislett8,2 km • 5:18 m/km
Rolig for å se hvor mye kneet tåler. So far so good.
28
30
Aqua jog1,2 km • 4:48 m/100m
Aqua jog1,2 km • 4:48 m/100m
Importerat från Garmin Connect
30
31
31
v. 52
Löpning:
5:24/km
49:24
9,2 km
Cykel:
28,1 km/h
3:02:18
85,4 km
Simning:
4:48/100 m
57:42
1200 m
Kampsport:
 
10:00
 
Promenad:
8:05/km
1:25:07
10,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:24:31
106,3 km
Vecka 1
2
Ellipse50:00
Ellipse50:00
Importerat från Garmin Connect
Spinning2,0 km • 24,00 km/h
Spinning2,0 km • 24,00 km/h
Opp- og nedtråkk
Mølle1,0 km • 5:35 m/km
Mølle1,0 km • 5:35 m/km
2
3
Spinning, jobb45:01
Spinning, jobb45:01
Importerat från Garmin Connect
Spinning23,7 km • 35,33 km/h
Spinning23,7 km • 35,33 km/h
3
4
4
6
6
v. 1
Löpning:
6:07/km
30:40
5,0 km
Cykel:
33,4 km/h
5:44:36
166,9 km
Annat:
 
1:45:14
2,1 km
Totalt:Total tid:
 
8:00:30
174,1 km
Vecka 2
9
Spinning9,6 km • 22,95 km/h
Spinning9,6 km • 22,95 km/h
Mølle*1,0 km • 5:38 m/km
Mølle*1,0 km • 5:38 m/km
9
11
11
12
Spinning23,1 km • 27,56 km/h
Spinning23,1 km • 27,56 km/h
12
13
13
14
kickbike7,2 km • 14,91 km/h
kickbike7,2 km • 14,91 km/h
Importerat från Garmin Connect
14
15
15
v. 2
Löpning:
5:38/km
5:38
1,0 km
Cykel:
27,0 km/h
2:49:25
76,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:55:03
77,1 km
Vecka 4
23
23
24
Sparke til jobb8,9 km • 14,96 km/h
Sparke til jobb8,9 km • 14,96 km/h
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass9,0 km • 14,52 km/h
Eftermiddagspass9,0 km • 14,52 km/h
Importerat från Garmin Connect
24
25
Morgonpass9,0 km • 15,51 km/h
Morgonpass9,0 km • 15,51 km/h
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass9,0 km • 15,02 km/h
Eftermiddagspass9,0 km • 15,02 km/h
Importerat från Garmin Connect
25
26
Morgonpass9,0 km • 13,83 km/h
Morgonpass9,0 km • 13,83 km/h
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass9,0 km • 13,31 km/h
Eftermiddagspass9,0 km • 13,31 km/h
Importerat från Garmin Connect
26
27
27
28
28
29
29
v. 4
Cykel:
14,5 km/h
3:43:05
53,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:43:05
53,9 km
Vecka 5
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km