Träningsdagbok: Øistein Røisland, Oslo
Øistein Røisland

Øistein Røisland

1966 • Oslo

Øistein Røisland

1966 • Oslo
Joggpers
Joggpers 3:51 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 392 st
Löpt i år
Löpt i år 1983 km
Tränat i år
Tränat i år 295 h

PB:
10 km: 38:27 (Hytteplanmila 2015)
Halvmaraton: 1:24:45 (Den Haag 2014)
Maraton: 2:53:52 (Frankfurt 2017)

Målsättning:

Mål for 2022: PB på alle distanser fra 5k til maraton.

Medlem sedan 16 december 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
Mølle11,5 km • 5:19 m/km
Mølle11,5 km • 5:19 m/km
26
27
45-15, jobbmølle6,8 km • 6:07 m/km
45-15, jobbmølle6,8 km • 6:07 m/km
14-16,5 km/t.
27
28
Stockholm10,1 km • 5:08 m/km
Stockholm10,1 km • 5:08 m/km
Importerat från Garmin Connect
28
29
29
30
4x1600m, mølle10,0 km • 4:39 m/km
4x1600m, mølle10,0 km • 4:39 m/km
15-15-14,8-14;8 km/t.
30
2
Langtur, Holmlia-Malmøya24,0 km • 5:16 m/km
Langtur, Holmlia-Malmøya24,0 km • 5:16 m/km
Skulle tatt med drikkeflaske. Gikk tom for væske og næring.
2
v. 39
Löpning:
5:16/km
5:46:05
65,7 km
Cykel:
21,7 km/h
1:30:02
32,5 km
Simning:
4:37/100 m
1:22:58
1800 m
Totalt:Total tid:
 
8:39:05
100,0 km
Vecka 40
3
Morgonpass8,9 km • 16,51 km/h
Morgonpass8,9 km • 16,51 km/h
Importerat från Garmin Connect
Eftermiddagspass14,1 km • 16,88 km/h
Eftermiddagspass14,1 km • 16,88 km/h
Importerat från Garmin Connect
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 40
Cykel:
16,7 km/h
1:22:25
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:22:25
23,0 km
Vecka 41
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km