annons
Thomas Wadefjord

Thomas Wadefjord

Joggpers
Joggpers 5:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 76 km
Tränat i år
Tränat i år 49 h

Ser löpningen som ett hälsosamt tidsfördriv i väntan på döden.

Målsättning:

Långsiktigt är målet att sätta världsrekord för 90-åringar på maran. 31/12-08 var det 5,40,01. Berlin har en snabb bana så 2056 är året då jag ska vara som bäst. I ett kortare perspektiv så vill jag under 3.30 på maran, gärna slå mitt pers (3.27), bli stabil på sub 1.35 på hm

Mars 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
28
28
v. 9
Cykel:
-- km/h
4:51:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:51:00
0,0 km
Vecka 10
5
5
7
7
v. 10
Cykel:
-- km/h
2:38:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:38:00
0,0 km
Vecka 11
12
12
14
14
15
15
16
16
v. 11
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:00:00
0,0 km
Vecka 12
19
19
20
20
21
21
v. 12
Cykel:
-- km/h
2:05:00
0,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:25:00
0,0 km
Vecka 13
26
26
28
28
v. 13
Cykel:
-- km/h
2:10:00
0,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:10:00
0,0 km
Vecka 14
1
1
2
2
4
4
v. 14
Cykel:
-- km/h
2:09:00
0,0 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:29:00
0,0 km
annons