Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Ivar Marius Nerby
1954
Hönefoss
Medlem sedan 21 januari 2012
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
93
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
26
h
Målsättning:
Bare LITT dårligere neste år;-)
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2020
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
Jogg med Go'
5,0 km • 7:06 m/km
Jogg med Go'
5,0 km • 7:06 m/km
24
25
25
26
Jogg med Go'
3,1 km • 7:06 m/km
Jogg med Go'
3,1 km • 7:06 m/km
26
27
Gåtur med Go
3,3 km • 12:07 m/km
Gåtur med Go
3,3 km • 12:07 m/km
27
28
Jogg med Go'
3,3 km • 7:01 m/km
Jogg med Go'
3,3 km • 7:01 m/km
28
29
Jogg med Go' innom Gullerudmarka
9,6 km • 8:27 m/km
Jogg med Go' innom Gullerudmarka
9,6 km • 8:27 m/km
29
1
Jogg med Go'
2,7 km • 6:43 m/km
Jogg med Go'
2,7 km • 6:43 m/km
1
v. 9
Löpning:
7:35/km
2:59:34
23,7 km
Promenad:
12:07/km
39:31
3,3 km
Totalt:
Total tid:
3:39:05
26,9 km
Vecka 10
2
Bilen-på-verksted-jogg
9,1 km • 8:24 m/km
Bilen-på-verksted-jogg
9,1 km • 8:24 m/km
2
3
Jogg med Go'
5,0 km • 6:39 m/km
Jogg med Go'
5,0 km • 6:39 m/km
3
4
4
5
Gåtur med Go' og Anders
2,8 km • 13:38 m/km
Gåtur med Go' og Anders
2,8 km • 13:38 m/km
5
6
Jogg med Go'
5,0 km • 7:07 m/km
Jogg med Go'
5,0 km • 7:07 m/km
6
7
Årets første skitur del 1
15,5 km • 8:06 m/km
Årets første skitur del 1
15,5 km • 8:06 m/km
Med Anders og Hans.
7
8
Jogg med Go'
5,8 km • 8:15 m/km
Jogg med Go'
5,8 km • 8:15 m/km
8
v. 10
Löpning:
7:45/km
3:13:04
24,9 km
Skidor:
8:06/km
2:05:33
15,5 km
Promenad:
13:38/km
38:10
2,8 km
Totalt:
Total tid:
5:56:47
43,2 km
Vecka 11
9
Gåtur med Go og Anders
5,5 km • 12:17 m/km
Gåtur med Go og Anders
5,5 km • 12:17 m/km
9
10
Jogg med Go'
5,0 km • 7:52 m/km
Jogg med Go'
5,0 km • 7:52 m/km
10
11
Jogg med Go'
5,0 km • 6:11 m/km
Jogg med Go'
5,0 km • 6:11 m/km
11
12
Jogg med Go'
5,0 km • 5:37 m/km
Jogg med Go'
5,0 km • 5:37 m/km
12
13
13
14
Jogg med Go'
5,0 km • 6:35 m/km
Jogg med Go'
5,0 km • 6:35 m/km
14
15
Jogg med Go'
5,0 km • 6:15 m/km
Jogg med Go'
5,0 km • 6:15 m/km
15
v. 11
Löpning:
6:30/km
2:42:57
25,1 km
Promenad:
12:17/km
1:07:12
5,5 km
Totalt:
Total tid:
3:50:09
30,5 km
Vecka 12
16
Jogg med Go
5,0 km • 6:22 m/km
Jogg med Go
5,0 km • 6:22 m/km
16
17
Gå-jogg med Go'
4,3 km • 8:32 m/km
Gå-jogg med Go'
4,3 km • 8:32 m/km
17
18
Gullerudmarka terreng
7,2 km • 8:12 m/km
Gullerudmarka terreng
7,2 km • 8:12 m/km
18
19
19
20
Tur på hytta
2,0 km • 8:57 m/km
Tur på hytta
2,0 km • 8:57 m/km
20
21
Fram og te bars hytta
2,4 km • 16:40 m/km
Fram og te bars hytta
2,4 km • 16:40 m/km
Terrengsykkel på asfalt
37,6 km • 15,94 km/h
Terrengsykkel på asfalt
37,6 km • 15,94 km/h
Fram og te bars hytta
2,1 km • 8:51 m/km
Fram og te bars hytta
2,1 km • 8:51 m/km
21
22
Jogg med Go
5,0 km • 6:28 m/km
Jogg med Go
5,0 km • 6:28 m/km
Fram og te bars Anders
3,0 km • 17,97 km/h
Fram og te bars Anders
3,0 km • 17,97 km/h
22
v. 12
Löpning:
7:26/km
2:39:06
21,4 km
Cykel:
16,1 km/h
2:31:37
40,6 km
Skidor:
11:46/km
1:16:02
6,5 km
Totalt:
Total tid:
6:26:45
68,5 km
Vecka 13
23
Intervall-trim
5,4 km • 6:35 m/km
Intervall-trim
5,4 km • 6:35 m/km
23
24
Jogg med Go
3,1 km • 6:40 m/km
Jogg med Go
3,1 km • 6:40 m/km
24
25
25
26
Gå-jogg med Go'
1,9 km • 10:44 m/km
Gå-jogg med Go'
1,9 km • 10:44 m/km
26
27
Gå-jogg med Go'
5,0 km • 8:56 m/km
Gå-jogg med Go'
5,0 km • 8:56 m/km
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
7:52/km
2:00:43
15,3 km
Totalt:
Total tid:
2:00:43
15,3 km
Vecka 14
30
30
31
Intervalltrim
6,9 km • 7:00 m/km
Intervalltrim
6,9 km • 7:00 m/km
31
1
1
2
2
3
Årets første tur på ræsarn
43,0 km • 18,01 km/h
Årets første tur på ræsarn
43,0 km • 18,01 km/h
3
4
4
5
Jogg med Go'
2,7 km • 6:16 m/km
Jogg med Go'
2,7 km • 6:16 m/km
5
v. 14
Löpning:
6:47/km
1:05:20
9,6 km
Cykel:
18,0 km/h
2:23:17
43,0 km
Totalt:
Total tid:
3:28:37
52,6 km
annons
