annons

Ivar Marius Nerby

1954 Hönefoss Medlem sedan 21 januari 2012

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 84 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 23 h

Målsättning:

Bare LITT dårligere neste år;-)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juni 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 22

31

Gåjogg med Tove5,0 km • 11:02 m/km

Gåjogg med Tove5,0 km • 11:02 m/km

31

1

Gåjogg med Tove5,0 km • 9:12 m/km

Gåjogg med Tove5,0 km • 9:12 m/km

1

2

Gåjogg med Tove5,5 km • 9:19 m/km

Gåjogg med Tove5,5 km • 9:19 m/km

2

3

Gåjogg med Tove5,2 km • 9:04 m/km

Gåjogg med Tove5,2 km • 9:04 m/km

3

4

Jogg med Tove.4,6 km • 6:31 m/km

Jogg med Tove.4,6 km • 6:31 m/km

4

5

Gåjogg med Tove5,0 km • 9:19 m/km

Gåjogg med Tove5,0 km • 9:19 m/km

5

6

Gåjogg med Tove5,0 km • 8:18 m/km

Gåjogg med Tove5,0 km • 8:18 m/km

Hitogdit og litt tur med bikkja5,1 km • 25:46 m/km

Hitogdit og litt tur med bikkja5,1 km • 25:46 m/km

6

v. 22

Löpning:

9:00/km

5:17:40

35,3 km

Promenad:

25:46/km

2:10:54

5,1 km

Totalt:Total tid:

7:28:34

40,4 km

Vecka 23

7

Gåjogg med Tove5,0 km • 9:25 m/km

Gåjogg med Tove5,0 km • 9:25 m/km

Hitogdit5,1 km • 30:33 m/km

Hitogdit5,1 km • 30:33 m/km

7

8

Gåjogg med Tove5,0 km • 8:50 m/km

Gåjogg med Tove5,0 km • 8:50 m/km

Vaktmesterarbe2,2 km • 39:18 m/km

Vaktmesterarbe2,2 km • 39:18 m/km

8

9

Gåjogg med Tove5,1 km • 8:22 m/km

Gåjogg med Tove5,1 km • 8:22 m/km

9

10

Gåjogg med Tove5,0 km • 8:39 m/km

Gåjogg med Tove5,0 km • 8:39 m/km

10

11

Gåjogg med Tove15,1 km • 8:41 m/km

Gåjogg med Tove15,1 km • 8:41 m/km

11

12

Gåjogg med Tove6,1 km • 9:12 m/km

Gåjogg med Tove6,1 km • 9:12 m/km

Joggetur med Anders5,1 km • 6:36 m/km

Joggetur med Anders5,1 km • 6:36 m/km

12

13

Jogg med Tove.5,0 km • 6:47 m/km

Jogg med Tove.5,0 km • 6:47 m/km

13

v. 23

Löpning:

8:24/km

7:11:56

51,4 km

Promenad:

33:09/km

4:00:42

7,3 km

Totalt:Total tid:

11:12:38

58,6 km

Vecka 24

14

Jogg med Tove.5,1 km • 7:14 m/km

Jogg med Tove.5,1 km • 7:14 m/km

14

15

Gåjogg med Tove5,0 km • 7:56 m/km

Gåjogg med Tove5,0 km • 7:56 m/km

15

16

Gåjogg med Tove5,1 km • 7:38 m/km

Gåjogg med Tove5,1 km • 7:38 m/km

16

17

Gåjogg med Tove5,0 km • 8:12 m/km

Gåjogg med Tove5,0 km • 8:12 m/km

17

18

Skravlegåjogg med Tove5,1 km • 11:33 m/km

Skravlegåjogg med Tove5,1 km • 11:33 m/km

18

19

Gåjogg med Tove5,0 km • 8:54 m/km

Gåjogg med Tove5,0 km • 8:54 m/km

19

20

Gåjogg med Anders og Tove6,1 km • 10:38 m/km

Gåjogg med Anders og Tove6,1 km • 10:38 m/km

20

v. 24

Löpning:

8:55/km

5:24:15

36,4 km

Totalt:Total tid:

5:24:15

36,4 km

Vecka 25

21

Jogg med Tove.5,0 km • 6:32 m/km

Jogg med Tove.5,0 km • 6:32 m/km

21

22

Jogg med Tove.5,0 km • 5:33 m/km

Jogg med Tove.5,0 km • 5:33 m/km

22

23

Lufta bikkja(Tove)1,2 km • 6:58 m/km

Lufta bikkja(Tove)1,2 km • 6:58 m/km

23

24

Jogg med Tove.3,0 km • 6:59 m/km

Jogg med Tove.3,0 km • 6:59 m/km

Jåga1:04:30

Jåga1:04:30

24

25

Lufta bikkja(Tove)3,1 km • 8:26 m/km

Lufta bikkja(Tove)3,1 km • 8:26 m/km

25

26

Gåjogg med Tove7,6 km • 7:53 m/km

Gåjogg med Tove7,6 km • 7:53 m/km

26

27

Gåjogg med Tove7,7 km • 9:49 m/km

Gåjogg med Tove7,7 km • 9:49 m/km

27

v. 25

Löpning:

7:42/km

4:11:17

32,6 km

Annat:

1:04:30

Totalt:Total tid:

5:15:47

32,6 km

Vecka 26

28

Lufta bikkja(Tove)1,2 km • 7:56 m/km

Lufta bikkja(Tove)1,2 km • 7:56 m/km

28

29

Gåjogg med Tove3,0 km • 9:07 m/km

Gåjogg med Tove3,0 km • 9:07 m/km

29

30

Jogg med Tove.3,0 km • 6:46 m/km

Jogg med Tove.3,0 km • 6:46 m/km

30

1

Gåjogg med Tove5,6 km • 9:35 m/km

Gåjogg med Tove5,6 km • 9:35 m/km

1

2

Jogg med Tove.5,6 km • 6:54 m/km

Jogg med Tove.5,6 km • 6:54 m/km

2

3

Jogg med Tove.5,4 km • 7:37 m/km

Jogg med Tove.5,4 km • 7:37 m/km

Vedsjauing1:35:01

Vedsjauing1:35:01

3

4

Gåjogg med Tove5,4 km • 9:41 m/km

Gåjogg med Tove5,4 km • 9:41 m/km

4

v. 26

Löpning:

8:19/km

4:03:28

29,3 km

Styrka:

1:35:01

Totalt:Total tid:

5:38:29

29,3 km

annons