Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Ivar Marius Nerby
1954
Hönefoss
Medlem sedan 21 januari 2012
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
83
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
23
h
Målsättning:
Bare LITT dårligere neste år;-)
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
27
Gåjogg med Tove
10,0 km • 8:10 m/km
Gåjogg med Tove
10,0 km • 8:10 m/km
Hitogdit
1,1 km • 20:45 m/km
Hitogdit
1,1 km • 20:45 m/km
27
28
Gåjogg med Tove
10,0 km • 9:22 m/km
Gåjogg med Tove
10,0 km • 9:22 m/km
Butikken
3,0 km • 12:28 m/km
Butikken
3,0 km • 12:28 m/km
28
29
Gåjogg med Tove
10,0 km • 8:07 m/km
Gåjogg med Tove
10,0 km • 8:07 m/km
29
30
Jogg med Tove.
5,6 km • 8:08 m/km
Jogg med Tove.
5,6 km • 8:08 m/km
Gåtur
3,5 km • 11:35 m/km
Gåtur
3,5 km • 11:35 m/km
30
31
Gåjogg med Tove og tur på butikken
4,5 km • 8:47 m/km
Gåjogg med Tove og tur på butikken
4,5 km • 8:47 m/km
Tur fra butikken og litt snømåking
4,0 km • 16:40 m/km
Tur fra butikken og litt snømåking
4,0 km • 16:40 m/km
Tur på hytta
3,2 km • 26:49 m/km
Tur på hytta
3,2 km • 26:49 m/km
31
1
Gåjogg med Tove
6,0 km • 8:17 m/km
Gåjogg med Tove
6,0 km • 8:17 m/km
Styrketräning 2022-01-01
1:05:56
Styrketräning 2022-01-01
1:05:56
1
2
Gåjogg med Tove
6,0 km • 8:10 m/km
Gåjogg med Tove
6,0 km • 8:10 m/km
Styrketräning
1:00:35
Styrketräning
1:00:35
Snømåking
2,5 km • 24:28 m/km
Snømåking
2,5 km • 24:28 m/km
2
v. 52
Löpning:
8:27/km
7:21:18
52,2 km
Styrka:
2:06:31
Promenad:
18:12/km
5:16:20
17,4 km
Totalt:
Total tid:
14:44:09
69,6 km
Vecka 1
3
Styrketräning 2022-01-03
1:04:00
Styrketräning 2022-01-03
1:04:00
Gåjogg med Tove
6,1 km • 9:03 m/km
Gåjogg med Tove
6,1 km • 9:03 m/km
3
4
Lett styrke
31:47
Lett styrke
31:47
Gåjogg med Tove
6,2 km • 8:58 m/km
Gåjogg med Tove
6,2 km • 8:58 m/km
Butikken og litt
4,1 km • 14:40 m/km
Butikken og litt
4,1 km • 14:40 m/km
Kveldstur
3,1 km • 11:19 m/km
Kveldstur
3,1 km • 11:19 m/km
4
5
Lett styrke
32:12
Lett styrke
32:12
Gåjogg med Tove
6,1 km • 9:36 m/km
Gåjogg med Tove
6,1 km • 9:36 m/km
5
6
Gåtur med Tove
6,1 km • 16:45 m/km
Gåtur med Tove
6,1 km • 16:45 m/km
6
7
Lett styrke
20:06
Lett styrke
20:06
Jogg med Tove og en tur på butikken
7,5 km • 7:24 m/km
Jogg med Tove og en tur på butikken
7,5 km • 7:24 m/km
7
8
Leik med barnebarnet
5,0 km • 33:15 m/km
Leik med barnebarnet
5,0 km • 33:15 m/km
Gåjogg med Anders og Tove
5,2 km • 9:49 m/km
Gåjogg med Anders og Tove
5,2 km • 9:49 m/km
8
9
Gåjogg med Tove
6,0 km • 8:03 m/km
Gåjogg med Tove
6,0 km • 8:03 m/km
Sparktur og leik med barnebarnet
5,0 km • 36:04 m/km
Sparktur og leik med barnebarnet
5,0 km • 36:04 m/km
9
v. 1
Löpning:
8:44/km
5:24:34
37,1 km
Styrka:
2:28:05
Promenad:
23:20/km
9:04:27
23,3 km
Totalt:
Total tid:
16:57:06
60,5 km
Vecka 2
10
Jogg med Tove
10,0 km • 6:57 m/km
Jogg med Tove
10,0 km • 6:57 m/km
Butikken
2,6 km • 13:16 m/km
Butikken
2,6 km • 13:16 m/km
10
11
Jogg med Tove.
6,0 km • 7:26 m/km
Jogg med Tove.
6,0 km • 7:26 m/km
11
12
Jogg med Tove.
6,0 km • 6:57 m/km
Jogg med Tove.
6,0 km • 6:57 m/km
12
13
Gåjogg med Tove
6,0 km • 9:50 m/km
Gåjogg med Tove
6,0 km • 9:50 m/km
Kajakk på ælva
5,2 km • 9:27 m/km
Kajakk på ælva
5,2 km • 9:27 m/km
13
14
Gåjogg med Tove
6,3 km • 7:58 m/km
Gåjogg med Tove
6,3 km • 7:58 m/km
14
15
Gåjogg med Tove
7,0 km • 7:55 m/km
Gåjogg med Tove
7,0 km • 7:55 m/km
Butikken
3,2 km • 18:56 m/km
Butikken
3,2 km • 18:56 m/km
15
16
Jogg med Tove.
7,1 km • 6:58 m/km
Jogg med Tove.
7,1 km • 6:58 m/km
16
v. 2
Löpning:
7:38/km
6:10:55
48,5 km
Promenad:
16:26/km
1:34:47
5,8 km
Annat:
48:57
5,2 km
Totalt:
Total tid:
8:34:39
59,5 km
Vecka 3
17
Jogg med Tove.
7,1 km • 7:09 m/km
Jogg med Tove.
7,1 km • 7:09 m/km
17
18
Jogg med Tove.
6,0 km • 7:11 m/km
Jogg med Tove.
6,0 km • 7:11 m/km
Kveldsgåtur til Anders
3,0 km • 11:01 m/km
Kveldsgåtur til Anders
3,0 km • 11:01 m/km
18
19
Jogg med Tove.
6,1 km • 7:25 m/km
Jogg med Tove.
6,1 km • 7:25 m/km
19
20
Jogg med Tove.
6,2 km • 7:50 m/km
Jogg med Tove.
6,2 km • 7:50 m/km
Butikken
2,0 km • 11:40 m/km
Butikken
2,0 km • 11:40 m/km
20
21
Jogg med Tove
6,1 km • 6:47 m/km
Jogg med Tove
6,1 km • 6:47 m/km
21
22
Jogg med Tove.
6,0 km • 7:11 m/km
Jogg med Tove.
6,0 km • 7:11 m/km
Butikken
2,4 km • 13:06 m/km
Butikken
2,4 km • 13:06 m/km
22
23
Jogg med Tove.
6,0 km • 7:11 m/km
Jogg med Tove.
6,0 km • 7:11 m/km
23
v. 3
Löpning:
7:15/km
5:15:02
43,5 km
Promenad:
11:52/km
1:28:00
7,4 km
Totalt:
Total tid:
6:43:02
50,9 km
Vecka 4
24
Jogg med Tove.
6,0 km • 6:58 m/km
Jogg med Tove.
6,0 km • 6:58 m/km
Butikken
2,1 km • 10:50 m/km
Butikken
2,1 km • 10:50 m/km
24
25
Jogg med Tove.
6,0 km • 7:17 m/km
Jogg med Tove.
6,0 km • 7:17 m/km
25
26
Jogg med Tove.
6,0 km • 7:19 m/km
Jogg med Tove.
6,0 km • 7:19 m/km
Butikken
2,5 km • 12:04 m/km
Butikken
2,5 km • 12:04 m/km
26
27
Jogg med Tove.
6,1 km • 6:46 m/km
Jogg med Tove.
6,1 km • 6:46 m/km
27
28
Gåjogg med Tove
6,0 km • 8:01 m/km
Gåjogg med Tove
6,0 km • 8:01 m/km
Butikken
2,4 km • 11:01 m/km
Butikken
2,4 km • 11:01 m/km
28
29
Gåjogg med Tove
6,0 km • 7:55 m/km
Gåjogg med Tove
6,0 km • 7:55 m/km
29
30
Gåjogg med Tove
6,0 km • 7:34 m/km
Gåjogg med Tove
6,0 km • 7:34 m/km
30
v. 4
Löpning:
7:24/km
5:12:46
42,3 km
Promenad:
11:20/km
1:19:29
7,0 km
Totalt:
Total tid:
6:32:15
49,3 km
Vecka 5
31
Jogg med Tove.
6,1 km • 7:00 m/km
Jogg med Tove.
6,1 km • 7:00 m/km
31
1
Jogg med Tove.
6,0 km • 7:27 m/km
Jogg med Tove.
6,0 km • 7:27 m/km
1
2
Gåjogg med Tove
6,1 km • 8:19 m/km
Gåjogg med Tove
6,1 km • 8:19 m/km
Styrke
30:03
Styrke
30:03
2
3
Styrke
30:02
Styrke
30:02
Jogg med Tove.
6,1 km • 7:20 m/km
Jogg med Tove.
6,1 km • 7:20 m/km
3
4
Jogg med Tove.
6,0 km • 7:27 m/km
Jogg med Tove.
6,0 km • 7:27 m/km
Butikken
4,3 km • 13:57 m/km
Butikken
4,3 km • 13:57 m/km
4
5
Styrke
30:02
Styrke
30:02
Jogg med Tove
6,1 km • 7:23 m/km
Jogg med Tove
6,1 km • 7:23 m/km
Butikken
3,3 km • 13:41 m/km
Butikken
3,3 km • 13:41 m/km
5
6
Styrke
31:10
Styrke
31:10
Jogg med Tove.
6,1 km • 7:24 m/km
Jogg med Tove.
6,1 km • 7:24 m/km
Tur med barnebarnet på fire-og-et-halvt år. Innlage antigeriatriske øvelser.
4,1 km • 43:59 m/km
Tur med barnebarnet på fire-og-et-halvt år. Innlage antigeriatriske øvelser.
4,1 km • 43:59 m/km
Vedsjauing
2,0 km • 48:07 m/km
Vedsjauing
2,0 km • 48:07 m/km
6
v. 5
Löpning:
7:29/km
5:17:31
42,5 km
Styrka:
2:01:17
Promenad:
27:55/km
6:21:37
13,7 km
Totalt:
Total tid:
13:40:25
56,1 km
annons
