annons
Mikael Jernström

Mikael Jernström

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 33 st
Löpt i år
Löpt i år 140 km
Tränat i år
Tränat i år 1 h

Tränar för att må bra. Gillar det mesta. Löpning, längdåkning, styrketräning, gruppträning.

Målsättning:

Att kunna leva ett fortsatt aktivt liv även i hög ålder. Kanske en Mara eller Vasalopp igen efter flera års uppehåll från lopp.

April 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
2
2
3
3
4
Distans7,0 km
Distans7,0 km
1000x4,5 i 15fart. Mittenbandet jobbigt. Upp o nerjogg
4
5
5
6
6
v. 14
Löpning:
--/km
0:00
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
16,0 km
Vecka 15
7
7
8
Distans8,0 km
Distans8,0 km
5x1000 15fart plus upp/ nerjogg
8
9
9
11
11
12
12
v. 15
Löpning:
--/km
0:00
28,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
28,0 km
Vecka 16
14
14
15
15
16
16
18
18
20
20
v. 16
Löpning:
--/km
0:00
28,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
28,0 km
Vecka 17
21
21
22
22
23
Distans9,0 km
Distans9,0 km
6x1000 15fart + upponerjogg
23
24
24
25
25
27
27
v. 17
Löpning:
--/km
0:00
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
18,0 km
Vecka 18
29
29
1
1
3
3
4
4
v. 18
Löpning:
--/km
0:00
25,5 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
25,5 km
annons