annons
Mikael Jernström

Mikael Jernström

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 31 st
Löpt i år
Löpt i år 129 km
Tränat i år
Tränat i år 1 h

Tränar för att må bra. Gillar det mesta. Löpning, längdåkning, styrketräning, gruppträning.

Målsättning:

Att kunna leva ett fortsatt aktivt liv även i hög ålder. Kanske en Mara eller Vasalopp igen efter flera års uppehåll från lopp.

November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
28
28
30
30
1
1
v. 44
Löpning:
--/km
0:00
21,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
21,0 km
Vecka 45
3
3
4
Distans8,0 km
Distans8,0 km
5x1000 löpband
4
5
5
7
7
8
8
v. 45
Löpning:
--/km
0:00
28,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
28,0 km
Vecka 46
10
10
11
Distans8,0 km
Distans8,0 km
5x1000 15-tempo på band
11
12
12
13
13
15
15
v. 46
Löpning:
--/km
0:00
27,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
27,0 km
Vecka 47
17
17
18
Distans8,0 km
Distans8,0 km
4x1000 + 1x700 i 15-tempo på osnälla bandet
18
19
19
21
21
23
23
v. 47
Löpning:
--/km
0:00
30,6 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
30,6 km
Vecka 48
24
24
26
26
28
28
30
30
v. 48
Löpning:
--/km
0:00
29,5 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
29,5 km
annons