Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2008
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Blandad hältest på olika underlag
8,0 km • 6:03 m/km
Blandad hältest på olika underlag
8,0 km • 6:03 m/km
Därav 0,9 km gång i 9:15/km. Snittfart på lätt löpning och jogg 5:36. Häl lätt ...
26
27
27
28
Hälsenetest på blandat underlag
5,7 km • 5:27 m/km
Hälsenetest på blandat underlag
5,7 km • 5:27 m/km
Försiktig löpning utan ansträngning. Häl lätt öm men utan direkt smärta. 2,0 ...
28
29
29
30
Stockholm Marathon
22,2 km • 2:13:00
Stockholm Marathon
22,2 km • 2:13:00
5:59 m/km
Brutet
30
31
31
1
1
v. 22
Löpning:
5:55/km
3:32:26
35,9 km
Totalt:
Total tid:
3:32:26
35,9 km
Vecka 23
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 23
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 24
9
9
10
10
11
11
12
Motionsspår 3 km
3,0 km • 5:40 m/km
Motionsspår 3 km
3,0 km • 5:40 m/km
Knä ont efter 2,5 km.
12
13
13
14
14
15
15
v. 24
Löpning:
5:40/km
17:00
3,0 km
Totalt:
Total tid:
17:00
3,0 km
Vecka 25
16
16
17
Motionsspår 4 km
4,0 km • 5:32 m/km
Motionsspår 4 km
4,0 km • 5:32 m/km
Hälsena bra men fortfarande knäont (höger insida). Bra för övrigt.
17
18
18
19
Motionsspår 5 km.
5,0 km • 5:47 m/km
Motionsspår 5 km.
5,0 km • 5:47 m/km
Knäkänning. Öm hälsena efter 4 km. Ömt efteråt.
19
20
20
21
21
22
22
v. 25
Löpning:
5:41/km
51:06
9,0 km
Totalt:
Total tid:
51:06
9,0 km
Vecka 26
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Motionsspår 3 km.
3,0 km • 6:13 m/km
Motionsspår 3 km.
3,0 km • 6:13 m/km
Sällskapsjogg. Försiktig löpning med 180 steg/min. Knä utan problem. Lite stel ...
28
29
29
v. 26
Löpning:
6:13/km
18:40
3,0 km
Totalt:
Total tid:
18:40
3,0 km
Vecka 27
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
IP 3 km
3,0 km • 5:18 m/km
IP 3 km
3,0 km • 5:18 m/km
5:20 + 5:21 + 5:12 = 15:53 Blåsigt men varmt. Oväntat andfådd men häl utan ...
5
6
6
v. 27
Löpning:
5:18/km
15:53
3,0 km
Totalt:
Total tid:
15:53
3,0 km
annons
