Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2008
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 31
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 32
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Motionsspår 5 km + hem
5,7 km • 5:53 m/km
Motionsspår 5 km + hem
5,7 km • 5:53 m/km
Lätt tassande med kadens 175. Stell i ben men annars okej med tanke på ...
10
v. 32
Löpning:
5:53/km
33:33
5,7 km
Totalt:
Total tid:
33:33
5,7 km
Vecka 33
11
11
12
Grusrundan på K-ö 3 varv+450 m
4,0 km • 6:52 m/km
Grusrundan på K-ö 3 varv+450 m
4,0 km • 6:52 m/km
Sällskapsjogg med grindöppning.
12
13
13
14
Motionsspår 5 km + hem
5,7 km • 5:54 m/km
Motionsspår 5 km + hem
5,7 km • 5:54 m/km
Lätt löpning på stolpga ben och svaga knän. Lite flåsigt. Kadens 175. Fot under ...
14
15
15
16
IP 5000 m växlande
5,0 km • 5:24 m/km
IP 5000 m växlande
5,0 km • 5:24 m/km
5:27 + 4:54 + 5:45 + 5:41 + 5:11 = 26:58 (jogg + tempo + jogg + jogg + tempo) ...
16
17
17
v. 33
Löpning:
6:00/km
1:28:06
14,7 km
Totalt:
Total tid:
1:28:06
14,7 km
Vecka 34
18
18
19
2 x femman mm +hem
11,0 km • 5:57 m/km
2 x femman mm +hem
11,0 km • 5:57 m/km
Försök till lätt löpning. Kadens 175. Ganska dålig ork och 15 sekunder ...
19
20
20
21
21
22
IP 3 x 800 /200 + jogg
5,0 km • 5:26 m/km
IP 3 x 800 /200 + jogg
5,0 km • 5:26 m/km
Jumper är inte mycket bättre i dagens läge.
22
23
Sällskapsjogg på ön
4,5 km • 7:13 m/km
Sällskapsjogg på ön
4,5 km • 7:13 m/km
Sällskaps jogg med M. c.a 4,5 km. ...
23
24
24
v. 34
Löpning:
6:06/km
2:05:11
20,5 km
Totalt:
Total tid:
2:05:11
20,5 km
Vecka 35
25
Motionsspår drygt 2 x femman + hem
12,0 km • 6:01 m/km
Motionsspår drygt 2 x femman + hem
12,0 km • 6:01 m/km
Lätt löpning. Första femman på 30:40 och den andra på 29:52. Pigg men fotstel ...
25
26
26
27
27
28
Motionsspår 5 km + hem
5,7 km • 5:54 m/km
Motionsspår 5 km + hem
5,7 km • 5:54 m/km
Lätt rapp löpning.
28
29
29
30
2 x Arnanäs till stora vägen o tillbaka
9,4 km • 6:11 m/km
2 x Arnanäs till stora vägen o tillbaka
9,4 km • 6:11 m/km
15:06 + 15:39 (sällskap med A och M) + 13:30 + 13:51 (ensam) = 58:06 (Tempo: ...
30
31
31
v. 35
Löpning:
6:03/km
2:43:54
27,1 km
Totalt:
Total tid:
2:43:54
27,1 km
annons
