Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2008
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
Motionsspår 5 km + hem
5,7 km • 5:44 m/km
Motionsspår 5 km + hem
5,7 km • 5:44 m/km
Snabbt på gränsen till flåsigt. Kadens 174. Lite känning i gammalt vänsterknä ...
1
2
2
3
Molnby-Stängselboda-Björkby-Bällsta- Karlberg
15,0 km • 6:41 m/km
Molnby-Stängselboda-Björkby-Bällsta- Karlberg
15,0 km • 6:41 m/km
13,5 km sällskapsjogg med A enligt runda (Start i 6:45, avslut i 6:15) + 1,5 km ...
3
4
4
5
Jogg i motionsspår 3,8 km
3,8 km • 6:06 m/km
Jogg i motionsspår 3,8 km
3,8 km • 6:06 m/km
Stelhet i foten. Lyckades pricka in dagens enda regnskur och den var kraftig !!
5
6
6
7
7
v. 36
Löpning:
6:23/km
2:36:13
24,5 km
Totalt:
Total tid:
2:36:13
24,5 km
Vecka 37
8
8
9
9
10
10
11
Motionsspår 7,7 km + hem
8,4 km • 6:06 m/km
Motionsspår 7,7 km + hem
8,4 km • 6:06 m/km
Lugn löpning i svampigt spår och overall. Lätt ökning på slutet. Inga problem. ...
11
12
12
13
13
14
Motionsspår 5 km sällskapsjogg
5,0 km • 6:45 m/km
Motionsspår 5 km sällskapsjogg
5,0 km • 6:45 m/km
En sån där höstmorgon! Sällskapsjogg (med XX på besök) 5 km i spåret. Sträckt ...
14
v. 37
Löpning:
6:21/km
1:25:00
13,4 km
Totalt:
Total tid:
1:25:00
13,4 km
Vecka 38
15
15
16
Ormsta-Gröndal-Lingsberg-Olhamra gård-Spår
7,8 km • 6:41 m/km
Ormsta-Gröndal-Lingsberg-Olhamra gård-Spår
7,8 km • 6:41 m/km
Sällskapsjogg med A i 7-minuterstakt. Egen avslutning 1,5 km i 6-minuterstakt. ...
16
17
17
18
Motionsspår 5 km + IP 1000 m + hem
7,2 km • 6:07 m/km
Motionsspår 5 km + IP 1000 m + hem
7,2 km • 6:07 m/km
Lugn jogg i spåret i 6:12/km + 1000 m på IP med samma ansträngning 5:50.+ hem. ...
18
19
19
20
Lidingöloppet öppet spår
30,0 km • 7:57 m/km
Lidingöloppet öppet spår
30,0 km • 7:57 m/km
Se extralänk.
20
21
21
v. 38
Löpning:
7:26/km
5:34:23
45,0 km
Totalt:
Total tid:
5:34:23
45,0 km
Vecka 39
22
Motionsspår 5 km mm
6,8 km • 6:47 m/km
Motionsspår 5 km mm
6,8 km • 6:47 m/km
Mycket lätt jogg. Pulstest: 135-140
22
23
23
24
Täby Kyrkby - Fågelsången - Lilla Gävsjö - Hem
9,9 km • 6:19 m/km
Täby Kyrkby - Fågelsången - Lilla Gävsjö - Hem
9,9 km • 6:19 m/km
Tåg till Täby Kyrkby. Försök till lugn maffelöpning. Blev nog lite för fort. ...
24
25
25
26
Arninga - Vallentuna - mm
17,7 km • 7:11 m/km
Arninga - Vallentuna - mm
17,7 km • 7:11 m/km
Sällskaps jogg med A. Sprang några extra slingor när A stannade. Puls 135-140.
26
27
27
28
Motionsspår 5 km + hem med XY
5,7 km • 6:02 m/km
Motionsspår 5 km + hem med XY
5,7 km • 6:02 m/km
Lätt ansträngande löpning i motionsspåret med XY på besök. Puls vid hemkomsten ...
28
v. 39
Löpning:
6:44/km
4:30:00
40,1 km
Totalt:
Total tid:
4:30:00
40,1 km
Vecka 40
29
29
30
Byle - Täbyrundan - Byle - hem +1,3
17,5 km • 6:11 m/km
Byle - Täbyrundan - Byle - hem +1,3
17,5 km • 6:11 m/km
Trög början men bättre efter hand. 6-taktsandning. Kadens 170. Puls 150. Lite ...
30
1
1
2
Mellanlånga brunnsviksrundan + 1,0 km
18,5 km • 6:29 m/km
Mellanlånga brunnsviksrundan + 1,0 km
18,5 km • 6:29 m/km
Lugn löpning, gång 0,6 km.
2
3
3
4
4
5
Motionsspår 5km + hem
5,7 km • 6:07 m/km
Motionsspår 5km + hem
5,7 km • 6:07 m/km
Regn och svampigt spår. Sällskap med A i 6:35-fart. Därefter neråt 5:50/km. ...
5
v. 40
Löpning:
6:18/km
4:23:00
41,7 km
Totalt:
Total tid:
4:23:00
41,7 km
annons
