Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2009
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
29
Motionsspår 5 km med mera.
6,4 km • 6:16 m/km
Motionsspår 5 km med mera.
6,4 km • 6:16 m/km
Lätt löpning på till en början mycket tunga ben. Icke desto mindre sprang jag ...
29
30
30
1
Klosterbacken.
8,8 km • 6:45 m/km
Klosterbacken.
8,8 km • 6:45 m/km
Vacker kylig höstmorgon, Vantar på. Sällskapsjogg med A i spåret. Därefter ...
1
2
2
3
Angarnsjöängen runt över Klosterbacken.
16,4 km • 7:46 m/km
Angarnsjöängen runt över Klosterbacken.
16,4 km • 7:46 m/km
Sällskapsjogg med A i mycket lätt tempo med kortare inslag av gång. Förutom 5 ...
3
4
4
v. 40
Löpning:
7:11/km
3:46:45
31,6 km
Totalt:
Total tid:
3:46:45
31,6 km
Vecka 41
5
Motionsspår 2 x 5 km delvis i tempo.
11,5 km • 6:01 m/km
Motionsspår 2 x 5 km delvis i tempo.
11,5 km • 6:01 m/km
Första varvet lätt men halvsnabbt på 30:05 (6:01/km). Andra på 29:25 (5:53/km), ...
5
6
6
7
Klosterbacken o tillbaka via motionsspåret
10,0 km • 6:24 m/km
Klosterbacken o tillbaka via motionsspåret
10,0 km • 6:24 m/km
Lugn (7:00 - 7:30/km.) teknisk löpning i skogen. Snabbare (5:55/km) i ...
7
8
8
9
9
10
Sörmland Ultra Marathon - Björkhagen, Stockholm
50,0 km • 6:01:00
Sörmland Ultra Marathon - Björkhagen, Stockholm
50,0 km • 6:01:00
7:13 m/km
En extremt positiv split så som man kan förvänta sig när en habil ...
10
11
11
v. 41
Löpning:
6:55/km
8:14:05
71,5 km
Totalt:
Total tid:
8:14:05
71,5 km
Vecka 42
12
12
13
13
14
Motionsspår 5 km mm.
6,4 km • 6:27 m/km
Motionsspår 5 km mm.
6,4 km • 6:27 m/km
Lätt återhämtnings- och hålligånglöpning efter SUM. Femman på 32:05 (6:25/km). ...
14
15
15
16
16
17
17
18
Motionsspår 5 km + till o hem
6,4 km • 6:10 m/km
Motionsspår 5 km + till o hem
6,4 km • 6:10 m/km
Femman på 30:30 eller 6:06/km, vilket är rätt fort i det regnsvampiga spåret. ...
18
v. 42
Löpning:
6:19/km
1:20:45
12,8 km
Totalt:
Total tid:
1:20:45
12,8 km
Vecka 43
19
Lingsbergs gård o hem
6,1 km • 6:55 m/km
Lingsbergs gård o hem
6,1 km • 6:55 m/km
Lätt sällskapsjogg med A.
19
20
20
21
21
22
Första maratonvarvet med mera
21,8 km • 6:14 m/km
Första maratonvarvet med mera
21,8 km • 6:14 m/km
Från KTH-hallen. Jogg till Lidingövägen. Sen 19 km av maraton banan och direkt ...
22
23
23
24
24
25
Jämtlandsvägen - Lindö - Sursta - Kyrkan
14,5 km • 6:39 m/km
Jämtlandsvägen - Lindö - Sursta - Kyrkan
14,5 km • 6:39 m/km
Sällskapsjogg med A 5 km i 6:50-7:00/km. Därefter ensam med samma ansträngning ...
25
v. 43
Löpning:
6:28/km
4:34:30
42,4 km
Totalt:
Total tid:
4:34:30
42,4 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
Motionsspår 5 km + Alaska - Jämtland - Macken.
12,8 km • 6:27 m/km
Motionsspår 5 km + Alaska - Jämtland - Macken.
12,8 km • 6:27 m/km
Femman på 32:15. Jämn fart 6:25 - 6:30/km både i spåret och därefter på asfalt.
28
29
29
30
Motionsspår 4 x 2,6 km.
11,9 km • 6:20 m/km
Motionsspår 4 x 2,6 km.
11,9 km • 6:20 m/km
Fyra varv runt elljusspåret, varannat ganska snabbt och varannat lätt i tempo ...
30
31
31
1
Byle-Gävsjö-runda + Jämtland + 2 x Macken
18,6 km • 7:09 m/km
Byle-Gävsjö-runda + Jämtland + 2 x Macken
18,6 km • 7:09 m/km
Jogg en dryg mil med A i 6:45-7:30/km. Sedan ensam och långsamt fortare till ...
1
v. 44
Löpning:
6:43/km
4:50:55
43,3 km
Totalt:
Total tid:
4:50:55
43,3 km
annons
