Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2009
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Motionsspår 5 km + till och från
6,4 km • 6:27 m/km
Motionsspår 5 km + till och från
6,4 km • 6:27 m/km
Lätt löpning utan större problem, men konditionen är inte på topp efter två ...
5
6
6
v. 49
Löpning:
6:27/km
41:16
6,4 km
Totalt:
Total tid:
41:16
6,4 km
Vecka 50
7
7
8
Korta vintervändbanan
11,4 km • 6:17 m/km
Korta vintervändbanan
11,4 km • 6:17 m/km
35:40 + 36:00. Lätt löpning på ganska ovana stolpiga ben. För två månader sen ...
8
9
9
10
Byle-Lovisedal-runda + Macken + lite jogg.
12,1 km • 6:23 m/km
Byle-Lovisedal-runda + Macken + lite jogg.
12,1 km • 6:23 m/km
Lätt löpning i 6:20-6:30/km, På slutet två kilometer i 6:00/km. Inte mycket ...
10
11
11
12
12
13
13
v. 50
Löpning:
6:20/km
2:29:00
23,5 km
Totalt:
Total tid:
2:29:00
23,5 km
Vecka 51
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
Vintervändbanan till milstenen o tillbaka.
5,1 km • 6:18 m/km
Vintervändbanan till milstenen o tillbaka.
5,1 km • 6:18 m/km
Blåste igenom lungorna med lätt löpning. Inte bara benen utan också motorn är ...
19
20
20
v. 51
Löpning:
6:18/km
32:10
5,1 km
Totalt:
Total tid:
32:10
5,1 km
Vecka 52
21
21
22
Vintervändbanan till milstenen o tillbaka.
5,1 km • 6:24 m/km
Vintervändbanan till milstenen o tillbaka.
5,1 km • 6:24 m/km
Lätt löpning. Nyss förkyld, nyvaccinerad och i minus tio grader räckte det bra.
22
23
23
24
24
25
Vintervändbanan till stensofforna o tillbaka
10,2 km • 7:08 m/km
Vintervändbanan till stensofforna o tillbaka
10,2 km • 7:08 m/km
37:50 + 35:00. Sällskapsjogg med A (till milstenen) och K (hela vägen). ...
25
26
26
27
27
v. 52
Löpning:
6:54/km
1:45:30
15,3 km
Totalt:
Total tid:
1:45:30
15,3 km
Vecka 53
28
Korta vintervändbanan
11,3 km • 6:40 m/km
Korta vintervändbanan
11,3 km • 6:40 m/km
Tunga ben från början men det går att springa ändå. Slaskigt och halt, men när ...
28
29
29
30
Vintervändbanan till milstenen o tb.
5,1 km • 6:23 m/km
Vintervändbanan till milstenen o tb.
5,1 km • 6:23 m/km
16:06 + 16:28. Lite för fort på ditvägen i kylan. Lugnare hem. Köksgymnastik.
30
31
31
1
1
2
2
3
Motionsspår 5 km.
45:00
Motionsspår 5 km.
45:00
En sällskapstur med A i 8:00-8:30-tempo.
Vintervänbanan till milstenen o tb.
5,1 km • 6:28 m/km
Vintervänbanan till milstenen o tb.
5,1 km • 6:28 m/km
Skön löpning i gatlyktors sken. Jämnt tempo.
3
v. 53
Löpning:
6:33/km
2:20:49
21,5 km
Skidor:
--/km
45:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
3:05:49
21,5 km
annons
