Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2010
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
27
28
Motionsspår 2 x 5 km och hem
10,8 km • 6:17 m/km
Motionsspår 2 x 5 km och hem
10,8 km • 6:17 m/km
31:44 + 31:09 = 1:02:53. Lätt men seg löpning med viss ökning mot slutet. Tempo ...
28
29
29
30
Molnbyrundan + Alaskarundan
10,3 km • 6:06 m/km
Molnbyrundan + Alaskarundan
10,3 km • 6:06 m/km
Lätt löpning. Mycket segt i början men riktigt bra känsla på slutet. Lite skräp ...
30
1
Kompassgång med mera i Vallentuna
3:00:00
Kompassgång med mera i Vallentuna
3:00:00
Skogspromenad c:a 9 km varav Kompassgång i all slags oländig terräng drygt 5 ...
1
2
Orientering i östra Vallentuna
13,0 km • 10:00 m/km
Orientering i östra Vallentuna
13,0 km • 10:00 m/km
Löpning med gång på väg och stig 8 km och i oländig terräng 5 km, varav 4 km ...
2
3
3
v. 39
Löpning:
7:39/km
4:20:40
34,1 km
Annat:
3:00:00
Totalt:
Total tid:
7:20:40
34,1 km
Vecka 40
4
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm.
10,2 km • 6:24 m/km
Byle-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm.
10,2 km • 6:24 m/km
Segt från början till slut men möjligen något bättre flyt på hemvägen i ...
4
5
5
6
Molnbyrundan + Alaskarundan
10,3 km • 6:13 m/km
Molnbyrundan + Alaskarundan
10,3 km • 6:13 m/km
Lätt men motsträvig löpning i tilltagande mörker och med lite full mage. Lite ...
6
7
7
8
Motionsspår 2 x 5 km och hem
10,7 km • 6:12 m/km
Motionsspår 2 x 5 km och hem
10,7 km • 6:12 m/km
31:35 + 29:47 = 1:01:22. Lätt löpning på tunga ben första varvet i ...
8
9
9
10
Löt 25-manakorten öppen klass 8
5,1 km • 28:34 m/km
Löt 25-manakorten öppen klass 8
5,1 km • 28:34 m/km
96:e och sista plats. Nybörjare i allt, från att hantera fingertutten till att ...
10
v. 40
Löpning:
9:24/km
5:41:14
36,3 km
Totalt:
Total tid:
5:41:14
36,3 km
Vecka 41
11
11
12
12
13
13
14
14
15
Molnbyrundan
7,6 km • 5:59 m/km
Molnbyrundan
7,6 km • 5:59 m/km
Skön morgonjogg, tänkt som lugn jogg men som gick förvånansvärt fort säskilt på ...
15
16
16
17
Löt 0rienteringsbana
3:30:00
Löt 0rienteringsbana
3:30:00
Gick banan från förra veckan med solen som enda kompass för att undersöka ...
Löt över Kårsta station till Ekskogen mm
9,2 km • 6:13 m/km
Löt över Kårsta station till Ekskogen mm
9,2 km • 6:13 m/km
Förvånansvärt pigg efteråt trots trots fyra och en halv timme till fots.
17
v. 41
Löpning:
6:06/km
1:42:35
16,8 km
Annat:
3:30:00
Totalt:
Total tid:
5:12:35
16,8 km
Vecka 42
18
18
19
19
20
20
21
Jämtlandsrundan
4,3 km • 5:49 m/km
Jämtlandsrundan
4,3 km • 5:49 m/km
Hålligånglöpning på förmiddagen.
21
22
22
23
23
24
24
v. 42
Löpning:
5:49/km
25:00
4,3 km
Totalt:
Total tid:
25:00
4,3 km
Vecka 43
25
25
26
Molnby-Nyby-Kullen-Gustavs-Byle
17,7 km • 6:15 m/km
Molnby-Nyby-Kullen-Gustavs-Byle
17,7 km • 6:15 m/km
Nästan 18 km får räknas som långpass i dagens läge. Lätt löpning i 6:10/km utom ...
26
27
27
28
Alaska + IP 5000m + Alaska
10,0 km • 6:09 m/km
Alaska + IP 5000m + Alaska
10,0 km • 6:09 m/km
Seg joggning i 6:15-6:20/km förutom två tusingar på IP i 5:30/km. Riktigt trögt ...
28
29
29
30
30
31
TEC-banan två varv
20,0 km • 6:45 m/km
TEC-banan två varv
20,0 km • 6:45 m/km
Officiell testlöpning som samlade ett dussin ultralöpare, som började lite för ...
31
v. 43
Löpning:
6:26/km
5:07:00
47,7 km
Totalt:
Total tid:
5:07:00
47,7 km
annons
