Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
28
Influensa
Influensa
Influensa. Huvudvärk. Temp morgon, middag, kväll: 37,9 - 38,4 - 38,2
28
1
Influensa.
Influensa.
Dimmig i huvet. Temp morgon, middag, kväll: 38,4 - 39,7 - 39,2.
2
1
2
Influensa.
Influensa.
Rejält ont i halsen och svårt att svälja på morgonen. Temp morgon, middag, ...
2
3
Influensa
Influensa
Täppt och grötigt och förtfarande ömt i svalget och tungt i huvet. Temp: ...
3
4
Dito
Dito
Näsan och ögonen rinner och halsen rosslar. 37,5 - 37,8 - 38,4.
4
5
Dito
Dito
Kort promenad i solskenet. 37,3 - 37,4 - 37,4.
5
6
Dito
Dito
Lite huvudvärk. 37,5 - 37,2 - 37,2.
6
v. 9
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 10
7
7
8
8
9
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:46 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:46 m/km
Mycket lätt konvalescentjogg. Hosta efteråt.
9
10
10
11
11
12
12
13
Gröndal Ubby
2:00:00
Gröndal Ubby
2:00:00
Två timmars promenad med A. Kändes bra. Lätt jogg i mprgon?
13
v. 10
Löpning:
6:46/km
27:45
4,1 km
Annat:
2:00:00
Totalt:
Total tid:
2:27:45
4,1 km
Vecka 11
14
Vintervändbanan till Hållsta och tillbaka.
9,2 km • 6:22 m/km
Vintervändbanan till Hållsta och tillbaka.
9,2 km • 6:22 m/km
30:00 + 28:30. Härlig vårsol. Långsam och seg jogg (6:30/km) bort i motvinden. ...
14
15
15
16
16
17
Vintervändbanan till Hållsta och tillbaka.
9,2 km • 6:05 m/km
Vintervändbanan till Hållsta och tillbaka.
9,2 km • 6:05 m/km
27:57 + 27:58. Lätt löpning bort i 6:05/km.. På hemvägen en dryg kilometer i ...
17
18
18
19
19
20
Extralånga vintervändbanan hem över Molnby med mera.
19,5 km • 6:19 m/km
Extralånga vintervändbanan hem över Molnby med mera.
19,5 km • 6:19 m/km
Vårsol och sommaroverallbyxor. Torr asfalt men här och där is och geggamoja. ...
20
v. 11
Löpning:
6:16/km
3:57:28
37,9 km
Totalt:
Total tid:
3:57:28
37,9 km
Vecka 12
21
21
22
Vintervändbanan
12,3 km • 6:14 m/km
Vintervändbanan
12,3 km • 6:14 m/km
38:30 + 38:05. Stumma ben efter söndagens långpass. Prövade gallowalking eller ...
22
23
23
24
Vintervändbanan
12,3 km • 6:07 m/km
Vintervändbanan
12,3 km • 6:07 m/km
37:45 + 37:25. Lätt löpning på tunga ben bort i motvind. Lite lättare hem. En ...
24
25
25
26
Extralånga vintervändbanan hem över Molnby + Molnby + 2 x Jämtland med mera.
34,3 km • 7:02 m/km
Extralånga vintervändbanan hem över Molnby + Molnby + 2 x Jämtland med mera.
34,3 km • 7:02 m/km
Försök till progressiv, flexibel gallowalking med 24 gångavsnitt främst i ...
26
27
Kring premiärmilsbanan
15:00
Kring premiärmilsbanan
15:00
Lite jogging mellan påhejarplaserna för att hålla mig varm i den kyliga vinden. ...
27
v. 12
Löpning:
6:40/km
6:47:45
58,9 km
Totalt:
Total tid:
6:47:45
58,9 km
Vecka 13
28
Molnby-Nyby-Kyrkan
10,2 km • 6:12 m/km
Molnby-Nyby-Kyrkan
10,2 km • 6:12 m/km
Ansträngande jogg på stolpiga ben och med motsträviga inre organ. Det är ...
28
29
29
30
Molnby-Nyby-Kyrkan
10,3 km • 5:55 m/km
Molnby-Nyby-Kyrkan
10,3 km • 5:55 m/km
Drygt samma runda som sist. Lätt till ansträngande löpning på något piggare ben ...
30
31
31
1
Molnbyrundan
7,6 km • 7:08 m/km
Molnbyrundan
7,6 km • 7:08 m/km
Sällskapsjogg med A. Gick några hundra heter och lyssnade på min första lärka ...
1
2
Byle-Lovisedal-Kyrkan-Nyby-Molnby mm.
20,1 km • 6:23 m/km
Byle-Lovisedal-Kyrkan-Nyby-Molnby mm.
20,1 km • 6:23 m/km
Ett sista långpass före TEC. Lite ryggont på morgonen efter oförsiktigt arbete ...
2
3
3
v. 13
Löpning:
6:22/km
5:06:40
48,2 km
Totalt:
Total tid:
5:06:40
48,2 km
annons
