Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2012
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
Lite motionsspår mm + Jämtland.
9,1 km • 6:27 m/km
Lite motionsspår mm + Jämtland.
9,1 km • 6:27 m/km
Hängde hastigt på Anna en halvtimmes morgontur i spåret och lite i spenaten i ...
29
30
30
31
Vintervändbana med Lindholmenkrokar mm.
20,4 km • 6:35 m/km
Vintervändbana med Lindholmenkrokar mm.
20,4 km • 6:35 m/km
Härligt väder. Försökte springa mycket långsamt. Löptempo runt 6:25-6:30. Gång ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
2
3
Blandat jogg o gång till o från gravplatser.
9,0 km • 8:20 m/km
Blandat jogg o gång till o från gravplatser.
9,0 km • 8:20 m/km
Sträckan ungefärlig. Universitet till Norra begravningsplatsen och senare ...
3
4
4
v. 44
Löpning:
6:58/km
4:28:00
38,5 km
Totalt:
Total tid:
4:28:00
38,5 km
Vecka 45
5
5
6
Motionsspår 5 km + Alaska
8,2 km • 6:39 m/km
Motionsspår 5 km + Alaska
8,2 km • 6:39 m/km
Mycket lugn löpning på lite småömma och märkligt svaga knän. Femman på ...
6
7
7
8
Molnbyrundan och runt området.
10,0 km • 6:38 m/km
Molnbyrundan och runt området.
10,0 km • 6:38 m/km
Första 6 km med Anna i 6:45-tempo. Sen ensam med samma ansträngning i 6:25/km. ...
8
9
9
10
Motionsspår 2,6 + 5 km mm.
10,0 km • 6:34 m/km
Motionsspår 2,6 + 5 km mm.
10,0 km • 6:34 m/km
Första två km med A, märkligt tungt och flåsigt i början trots 7min-tempo, sen ...
10
11
11
v. 45
Löpning:
6:37/km
3:06:30
28,2 km
Totalt:
Total tid:
3:06:30
28,2 km
Vecka 46
12
Motionsspår 5 km mm.
5,7 km • 6:32 m/km
Motionsspår 5 km mm.
5,7 km • 6:32 m/km
Så segt upp till IP att jag fick gå en bit. Sen femman i långsam fart på 32:15 ...
12
13
13
14
14
15
Milstenen och tillbaka
5,1 km • 6:51 m/km
Milstenen och tillbaka
5,1 km • 6:51 m/km
Lätt morgonjogg med A. Rätt segt. Köksgympa efter.
15
16
16
17
17
18
Motionsspår 5 km + bana med mera
9,4 km • 6:41 m/km
Motionsspår 5 km + bana med mera
9,4 km • 6:41 m/km
Mycket lugn och mycket trög löpning femman med Anna på 36 minuter (7:12/km). ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
v. 46
Löpning:
6:41/km
2:15:00
20,2 km
Totalt:
Total tid:
2:15:00
20,2 km
Vecka 47
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Löttinge-Runt Rönningesjön-Hem mm.
19,9 km • 8:01 m/km
Löttinge-Runt Rönningesjön-Hem mm.
19,9 km • 8:01 m/km
Lätt jogg med Anna i drygt 7 min/km med mycket gång mellan. Sista 2,5 km ensam ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
24
25
25
v. 47
Löpning:
8:01/km
2:39:30
19,9 km
Totalt:
Total tid:
2:39:30
19,9 km
Vecka 48
26
Runt Gustavslund + Jämtland
8,3 km • 6:33 m/km
Runt Gustavslund + Jämtland
8,3 km • 6:33 m/km
Lätt morgonjogg med Anna i 7-minutersfart. Sista 4 km ensam i 6-minutersfart, ...
26
27
27
28
28
29
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:14 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:14 m/km
Lätt och pigg kvällslöpning på frasigt underlag med nya reflexvästen.
29
30
30
1
1
2
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:00 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:00 m/km
Löpning med ganska hög frekvens i de bitande nio minusgraderna. Den förväntade ...
2
2
v. 48
Löpning:
6:20/km
1:44:37
16,5 km
Totalt:
Total tid:
1:44:37
16,5 km
annons
