Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Runt Angarnssjöängen + bana mm.
18,9 km • 7:17 m/km
Runt Angarnssjöängen + bana mm.
18,9 km • 7:17 m/km
Med Anna för det mesta men här och där sprang jag lite fram och tillbaka med ...
28
29
29
30
30
31
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:18 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:18 m/km
Som uppvärmning till köksgympa hakade jag på Annas morgontur. Hon hade bråttom ...
31
1
1
2
2
3
Till Visinge över Såstaholm och Vallatorp
14,2 km • 7:36 m/km
Till Visinge över Såstaholm och Vallatorp
14,2 km • 7:36 m/km
En mycket härlig tur med A i lätt dimma. Tog det lugnt, särskilt på ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 44
Löpning:
7:18/km
4:31:20
37,2 km
Totalt:
Total tid:
4:31:20
37,2 km
Vecka 45
4
4
5
5
6
Bällsta-Lovisedal-Kyrkan-rundan
10,0 km • 6:28 m/km
Bällsta-Lovisedal-Kyrkan-rundan
10,0 km • 6:28 m/km
Vindstilla och regndis. Lätt löpning. Lite ömma knän men annars helt okej. ...
6
7
7
8
Mörby -Vallentuna med mera
29,5 km • 7:03 m/km
Mörby -Vallentuna med mera
29,5 km • 7:03 m/km
Gjorde ett riktigt långpasstest för att minnas hur det kändes. Valde jumpers ...
8
9
9
10
Molnbyrundan
7,6 km • 7:12 m/km
Molnbyrundan
7,6 km • 7:12 m/km
Lätt restitutionsjogg med A. Stela ben efter långpannan förstås, men ännu ...
10
v. 45
Löpning:
6:57/km
5:27:20
47,1 km
Totalt:
Total tid:
5:27:20
47,1 km
Vecka 46
11
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:12 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:12 m/km
Nerjogg efter köksgympa, eller om det var tvärtom, ty benen hade bra studs ...
11
12
12
13
Bällsta-Lovisedal-Kyrkan-rundan
10,0 km • 6:18 m/km
Bällsta-Lovisedal-Kyrkan-rundan
10,0 km • 6:18 m/km
Härlig novembersol, men seg kropp idag. Lite vajsing på höger knä, när jag ...
13
14
14
15
15
16
Växjö, Runt sjön med mera.
6,7 km • 6:32 m/km
Växjö, Runt sjön med mera.
6,7 km • 6:32 m/km
Tur med Anna som tydligen pinnade på bra i vinden.
16
17
17
v. 46
Löpning:
6:21/km
2:12:15
20,8 km
Totalt:
Total tid:
2:12:15
20,8 km
Vecka 47
18
18
19
Molnbyrundan
7,6 km • 6:02 m/km
Molnbyrundan
7,6 km • 6:02 m/km
Skönt regndisigt väder. Lätt och pigg löpning i början, jobbigare i mitten då ...
19
20
20
21
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:16 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:16 m/km
Lätt löpning i behagligt regndis som uppvärmning för köksgympa.
21
22
22
23
Sjörunda med K från Tekniska högskolan
20,2 km • 7:18 m/km
Sjörunda med K från Tekniska högskolan
20,2 km • 7:18 m/km
Sällskap med K i lugnt tempo med en del gång och stopp. Segt men trevligt. Väg: ...
23
24
24
v. 47
Löpning:
6:52/km
3:39:05
31,9 km
Totalt:
Total tid:
3:39:05
31,9 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
Förkylning
Förkylning
Förkyld sen i söndags. Ingen träning.
3
27
28
28
29
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:11 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:11 m/km
Kall solig morgon. Försiktig löpning efter förkylningen, varför tempot förvånar ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
1
Hammarby Sjöstadsrunda från Enskede.
10,3 km • 6:36 m/km
Hammarby Sjöstadsrunda från Enskede.
10,3 km • 6:36 m/km
Sällskap med K som drog på snabbare än senast, vilket kändes. Ganska segt och ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
1
v. 48
Löpning:
6:29/km
1:33:20
14,4 km
Totalt:
Total tid:
1:33:20
14,4 km
annons
