Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
26
26
27
Förkylning
Förkylning
Förkyld sen i söndags. Ingen träning.
3
27
28
28
29
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:11 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:11 m/km
Kall solig morgon. Försiktig löpning efter förkylningen, varför tempot förvånar ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
30
1
Hammarby Sjöstadsrunda från Enskede.
10,3 km • 6:36 m/km
Hammarby Sjöstadsrunda från Enskede.
10,3 km • 6:36 m/km
Sällskap med K som drog på snabbare än senast, vilket kändes. Ganska segt och ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
1
v. 48
Löpning:
6:29/km
1:33:20
14,4 km
Totalt:
Total tid:
1:33:20
14,4 km
Vecka 49
2
2
3
3
4
4
5
Bällsta-Lovisedal-Kyrkan-rundan med vurpa.
10,0 km • 6:54 m/km
Bällsta-Lovisedal-Kyrkan-rundan med vurpa.
10,0 km • 6:54 m/km
Ganska tung löpning i tilltagande blötsnö och på snorhala underkylda vägar. ...
2
5
6
6
7
7
8
8
v. 49
Löpning:
6:54/km
1:09:00
10,0 km
Totalt:
Total tid:
1:09:00
10,0 km
Vecka 50
9
Jämtlandsrundan.
4,1 km • 6:27 m/km
Jämtlandsrundan.
4,1 km • 6:27 m/km
Vintersol och skönt snöunderlag, men högerknät kefft, möjligen delvis på grund ...
9
10
10
11
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:07 m/km
Jämtlandsrundan
4,1 km • 6:07 m/km
Skön löpning på barmark i plusgrader och nedgående decembersol. Högerknät ...
11
12
12
13
13
14
14
15
Växjö. Runt sjön med mera.
6,2 km • 6:24 m/km
Växjö. Runt sjön med mera.
6,2 km • 6:24 m/km
Tidig ensam söndagsmorgontur medan huset sov. Dimmigt och ganska skönt väder. ...
15
v. 50
Löpning:
6:20/km
1:31:10
14,4 km
Totalt:
Total tid:
1:31:10
14,4 km
Vecka 51
16
16
17
Bällsta-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm
10,0 km • 6:22 m/km
Bällsta-Lovisedal-Kyrkan-rundan mm
10,0 km • 6:22 m/km
Lätt löpning (och andning) även när jag jobbade på lite i de sista ...
17
18
18
19
19
20
Hemifrån till Mörby Station
20,2 km • 6:50 m/km
Hemifrån till Mörby Station
20,2 km • 6:50 m/km
Över Bällsta till Byle och därefter längs järnvägen. Lätt löpnong i ...
20
21
21
22
22
v. 51
Löpning:
6:41/km
3:21:45
30,2 km
Totalt:
Total tid:
3:21:45
30,2 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
Molnbyrundan.
7,6 km • 6:30 m/km
Molnbyrundan.
7,6 km • 6:30 m/km
Riktigt segt idag och hög puls trots den låga farten som sänktes efterhand. Vid ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
28
29
Stretching
Stretching
Stretchar insida lår för att en sena inte ska ömma när den vid gång och löpning ...
29
v. 52
Löpning:
6:30/km
49:25
7,6 km
Totalt:
Total tid:
49:25
7,6 km
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
Köksgympa och stretch...
25:00
Köksgympa och stretch...
25:00
5
v. 1
Styrka:
25:00
Totalt:
Total tid:
25:00
0,0 km
annons
