Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
30
1
1
2
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:00 m/km
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:00 m/km
Ganska rask löpning som med en liten fartökning på slutet gav årets andra femma ...
2
3
3
4
Vejbystrand - Ängelsbäcksstrand och tillbaka
10,6 km • 6:13 m/km
Vejbystrand - Ängelsbäcksstrand och tillbaka
10,6 km • 6:13 m/km
Jobbigare än tänkt i den 28-gradiga värmen och hem gick det betydligt ...
4
5
5
6
Vejbystrand, fäladsrundan tre varv.
3,0 km • 6:05 m/km
Vejbystrand, fäladsrundan tre varv.
3,0 km • 6:05 m/km
Barfotajogg i ökande fart (6:17-6:09-5:49). Stel rygg efter trädgårdsarbete. ...
6
v. 27
Löpning:
6:08/km
2:02:30
20,0 km
Totalt:
Total tid:
2:02:30
20,0 km
Vecka 28
7
Vejbystrand, fäladsrundan fyra varv.
4,0 km • 6:02 m/km
Vejbystrand, fäladsrundan fyra varv.
4,0 km • 6:02 m/km
Barfotajogg i jämnt tempo före bad, dusch och hemresa.
7
8
Fjället och Klosterbacken.
Fjället och Klosterbacken.
En tre timmars smultron-, kantarell- och fornborgspromenad med A i ...
8
9
9
10
Motionsspår 5 km + hem mm.
6,1 km • 6:50 m/km
Motionsspår 5 km + hem mm.
6,1 km • 6:50 m/km
Lätt löpning i tunga skor tillsammans med A före den värsta värmen .
10
11
11
12
Sickla-Söderbybadet-Bagarmossen
14,0 km • 6:58 m/km
Sickla-Söderbybadet-Bagarmossen
14,0 km • 6:58 m/km
Ett lite kortare långpass än tänkt med K i bitvis gott tempo (på slutet i ...
12
13
13
v. 28
Löpning:
6:47/km
2:43:18
24,1 km
Annat:
0:00
Totalt:
Total tid:
2:43:18
24,1 km
Vecka 29
14
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:20 m/km
Motionsspår 5 km + till och från.
6,4 km • 6:20 m/km
Lätt löpning med seg kropp och tung andning. Något bättre efter hand. Mötte en ...
14
15
15
16
16
17
Strindbergsrundan drygt sju varv på ön.
8,0 km • 8:15 m/km
Strindbergsrundan drygt sju varv på ön.
8,0 km • 8:15 m/km
Teknisk löpning med K och A i stenig, rotig och backig terräng. Sträckan ...
17
18
18
19
19
20
Strindbergsrundan drygt sex varv.
7,0 km • 6:59 m/km
Strindbergsrundan drygt sex varv.
7,0 km • 6:59 m/km
Denna gång ensam, snabbare och följaktligen flåsigare i värsta ...
20
v. 29
Löpning:
7:16/km
2:35:20
21,4 km
Totalt:
Total tid:
2:35:20
21,4 km
Vecka 30
21
21
22
22
23
Strindbergsrundan drygt fem varv.
6,0 km • 6:52 m/km
Strindbergsrundan drygt fem varv.
6,0 km • 6:52 m/km
Orkade bara fem varv i den farten och värmen.
23
24
24
25
25
26
Tregärdesrundan + till och från + Strindberg mm.
4,8 km • 7:40 m/km
Tregärdesrundan + till och från + Strindberg mm.
4,8 km • 7:40 m/km
En tur (större delen) med A innan den värsta hettan slog till. Fjällskorna ...
26
27
27
v. 30
Löpning:
7:14/km
1:18:05
10,8 km
Totalt:
Total tid:
1:18:05
10,8 km
Vecka 31
28
28
29
29
30
Motionsspår 5 km + till och från
6,4 km • 6:48 m/km
Motionsspår 5 km + till och från
6,4 km • 6:48 m/km
Mycket lätt förmiddagstjogg i redan varmt och fuktigt väder. Tiden uppskattad ...
30
31
Klosterbacken och tillbaka mm.
2:30:00
Klosterbacken och tillbaka mm.
2:30:00
Vandring två och en halv timme i delvis backig terräng med 11 kg på ryggen.
31
1
1
2
Runt Årstaviken med mera.
11,3 km • 6:52 m/km
Runt Årstaviken med mera.
11,3 km • 6:52 m/km
Sällskap med K och snabbt bad halvvägs (ej inräknat i tiden). Kändes ...
2
3
3
v. 31
Löpning:
6:50/km
2:01:05
17,7 km
Annat:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
4:31:05
17,7 km
annons
