annons

jumper

1946 Vallentuna Klubb: IK Kometen Hemsida: snitsaren.wordpress.com Medlem sedan 10 januari 2008

Joggpers

Joggpers 6:42 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

November 2014

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 44

Motionsspår 5 km + till och från6,4 km • 6:20 m/km

Lätt löpning i sommarvärme med tung kropp och tungt huvud. Kändes ändå riktigt ...

Molnbyrundan8,0 km • 6:04 m/km

Halvsnabb löpning i skön höstsol med på slutet kilometrar under 6 min, men (av ...

v. 44

Löpning:

6:11/km

1:29:05

14,4 km

Totalt:Total tid:

1:29:05

14,4 km

Vecka 45

Enskede-Högdalen med mera.14,8 km • 6:51 m/km

Med A och K en dryg mil och därefter själv i lätt regn. Segt i början men allt ...

Jämtland-Väsby-rundan6,4 km • 6:11 m/km

Lätt men ganska rapp löpning i det tilltagande mörkret. Köksgympa efyeråt.

Gröndal-Klosterbacken11,0 km • 7:03 m/km

Morgontur med A i växlande tempo. Vindstilla, nollgradigt och kvardröjande ...

Till hållplats Täbyvägen.11,4 km • 7:14 m/km

Om man vill ha löpsällskap får man passa på, även om det betyder löpning två ...

v. 45

Löpning:

6:54/km

5:01:05

43,6 km

Totalt:Total tid:

5:01:05

43,6 km

Vecka 46

Okvistasväng + IP7,0 km • 6:09 m/km

Tungt idag från början och även på slutet under en lite snabbare (5:31) ...

Jämtland-Ekeby-Väsby typ.6,5 km • 6:11 m/km

Lite tung löpning med stel rygg, men farten ändå hyfsad. Köksis efter.

Växjö, runt sjön.5,8 km • 7:11 m/km

Mycket lätt jogg med A nr 2 i skönt höstdis.

v. 46

Löpning:

6:28/km

2:04:50

19,3 km

Totalt:Total tid:

2:04:50

19,3 km

Vecka 47

Gustavslund och Östra Ormsta6,3 km • 6:23 m/km

En lugn sväng i stilla höstskymning före köksgympa. Jag börjar alltid springa ...

Motionsspår 5 km + till (över Alaska) och från.8,3 km • 6:34 m/km

Lite spänd mage i början men när det sedan släppte skön meditativ löpning i ...

Klosterbacksrundan + elljusspåret12,0 km • 7:20 m/km

Lugn tur med K i mycket skönt väder. Ett kort långpass är också ett långpass.

v. 47

Löpning:

6:52/km

3:02:45

26,6 km

Totalt:Total tid:

3:02:45

26,6 km

Vecka 48

Jämtland-Väsby-rundan6,4 km • 6:13 m/km

Ganska lätt men inte långsam löpning i skenet av en månskära och stjärnor. ...

Bällsta-Lovisedal-kyrkan10,2 km • 6:23 m/km

Lätt och fin löpning till och med i uppförsbackarna. Och det berodde inte bara ...

Notering

Idag köpte jag nya löparskor för första gången på sju år. Eftersom det var ...

Hållsta-Skogsvägen-Molnby-Nyby-Kyrkan.15,1 km • 6:16 m/km

Tänkte ta det lugnt men hamnade ändå i farter kring 6 min/km, på platta ...

v. 48

Löpning:

6:18/km

3:19:30

31,7 km

Totalt:Total tid:

3:19:30

31,7 km

annons